一歲半不睡覺？家長必看！情緒教育+睡眠攻略，打造健康發展的寶寶

沒錯，一歲半的孩子不睡覺，的確是許多家長共同面臨的挑戰。這個階段的孩子正處於各項能力快速發展的時期，從語言表達、肢體動作到情緒感知和心智發展，每一項進步都可能影響他們的睡眠。睡眠問題往往不是單一原因造成的，而是生理、心理和環境等多重因素交互作用的結果。

想要幫助一歲半的寶寶一夜好眠，需要全方位的策略。首先，建立規律的作息至關重要。固定的睡眠時間能幫助孩子調整生理時鐘，更容易入睡。睡前儀式也很重要，可以透過輕柔的音樂、溫柔的撫觸或親子共讀等方式，營造一個放鬆的睡眠氛圍。如果您的孩子也有安全感不足的問題，可以參考這篇關於嬰兒安全感建立的文章，幫助孩子建立更穩定的情緒基礎。

此外，情緒管理也是影響睡眠的重要因素。孩子的情緒困擾，例如害怕、焦慮或興奮，都可能干擾睡眠。家長可以透過情緒教育，幫助孩子學習認識和管理自己的情緒。若您想更深入瞭解孩子的特質，不妨參考人類圖。透過人類圖，家長可以更了解孩子的行為模式與相處方式，為孩子打造更合適的成長環境。

每個孩子都是獨一無二的，睡眠問題的解決方案也需要量身定制。如果您的孩子持續有睡眠困擾，建議尋求專業協助，例如諮詢兒科醫生或兒童發展專家。位於台北市中正區羅斯福路二段56號的健康大腦發展有限公司，提供兒童情緒教育、感覺統合等課程，或許能為您提供客製化的教養建議。他們的營業時間是週一至週五 AM9:00~PM9:00，週六 AM9:00~PM6:00，您可以致電洽詢或親自前往了解。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 建立規律作息： 即使在週末也保持固定的睡眠和起床時間，幫助寶寶調整生理時鐘 。
2. 睡前儀式： 通過輕柔音樂、撫觸或親子共讀等方式，營造放鬆的睡眠氛圍，幫助寶寶更容易入睡 。
3. 情緒管理： 關注寶寶的情緒變化，透過情緒教育幫助他們學習認識和管理自己的情緒，減少因情緒困擾而影響睡眠 。

一歲半寶寶不睡覺，爸媽別慌！了解原因、對症下藥是關鍵

親愛的爸媽們，您是否也正為家裡一歲半的寶貝不肯乖乖睡覺而煩惱呢？看著他們精力充沛地在床上翻滾、玩耍，甚至哭鬧不休，真是讓身心俱疲的爸媽們感到既心疼又無奈。別擔心，這是一個許多家庭都會遇到的常見問題！身為兒童發展與行為心理學領域的專家，我將帶領大家一同探索「一歲半不睡覺」背後的原因，並提供實用的解決方案，幫助您和寶寶重拾一夜好眠。

首先，我們要了解的是，一歲半的孩子正處於快速發展的階段，無論是生理、心理還是認知能力，都在經歷著顯著的變化。孩子從嬰兒期進入幼兒期，有五大發展快速成熟：(1)語言表達能力、(2)知覺動作發展、(3)情緒發展、(4)團體人際發展、(5)心智能力。這些發展上的躍進，都可能影響到他們的睡眠模式。例如，孩子開始學習說話，可能因為太興奮而難以入睡；動作發展的提升，讓他們在床上更加活躍；情緒上的變化，如分離焦慮或害怕黑暗，也可能導致他們不願睡覺。

此外，EQ與情緒是孩子在社會適應中一種重要的能力。一歲半的孩子開始展現更複雜的情緒，他們可能會因為無法表達自己的需求或感受而感到挫折，進而影響睡眠。如果孩子的情緒沒有得到適當的引導和管理，他們可能會將這些情緒帶到睡前，導致難以放鬆入睡。因此，情緒教育在這個階段顯得尤為重要。

您是否好奇，自己的孩子在情緒發展、認知能力等方面，有哪些獨特的特質呢？透過人類圖，可以更深入地了解孩子的內在運作模式，從而提供更適切的教養方式。您可以前往我們的官網，免費製作孩子的人類圖並查看詳細報告，幫助您更好地理解孩子的行為模式與相處方式。

當然，「一歲半不睡覺」也可能與環境因素有關。臥室的光線、噪音、溫度是否適宜？睡前的活動是否過於刺激？這些都可能影響孩子的睡眠品質。此外，不規律的作息時間，例如白天小睡時間過長或不規律，睡前飲食不當等，也可能導致孩子晚上不睡覺。

總而言之，「一歲半不睡覺」是一個複雜的問題，需要從多個角度去分析和解決。在接下來的文章中，我將深入探討可能的原因，並提供具體的解決方案，幫助您和寶寶重拾美好的睡眠時光。請記得，每個孩子都是獨特的，找到最適合您孩子的睡眠策略，才是最重要的！

一歲半不睡覺：睡眠困擾背後的兒童發展密碼

「一歲半不睡覺」是許多家長都會遇到的難題，但您知道嗎？寶寶的睡眠問題，往往不只是單純的生理需求未被滿足，更可能隱藏著兒童發展的重要訊息。了解這些密碼，才能真正幫助孩子擺脫睡眠困擾，促進健康發展。

一歲半的孩子正處於快速發展的階段，以下幾個關鍵面向都可能影響他們的睡眠品質：

• 情緒發展：EQ與情緒是孩子在社會適應中，一種重要的能力。這個階段的孩子開始發展更複雜的情緒，例如分離焦慮、害怕黑暗等。如果白天經歷了壓力事件，或是缺乏安全感，都可能導致晚上難以入睡。
• 認知發展：孩子從嬰兒期進入幼兒期,有五大發展快速成熟(1)語言表達能力(2)知覺動作發展(3)情緒發展(4)團體人際發展(5)心智能力。一歲半的孩子認知能力快速發展，開始對周遭世界充滿好奇。如果睡前接觸過多刺激的聲光效果，或是過度興奮，都可能影響入睡。
• 感覺統合：感覺統合是大腦處理感官訊息的能力。如果孩子感覺統合失調，可能對觸覺、聽覺等刺激過於敏感，導致難以放鬆入睡。您可以觀察孩子是否特別容易被標籤、衣服材質等刺激所困擾，或是對某些聲音特別敏感。
• 環境因素：睡眠環境的舒適度也至關重要。過熱、過冷、光線太強、噪音等都可能影響孩子的睡眠。

那麼，當孩子出現「一歲半不睡覺」的情況時，家長該如何應對呢？

• 建立規律作息：規律的作息時間能幫助孩子建立生理時鐘，更容易在固定時間感到睏倦。盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，即使是假日也盡量維持一致。
• 營造舒適的睡眠環境：確保臥室溫度適宜、光線昏暗、安靜。可以使用遮光窗簾、白噪音機等工具來改善睡眠環境。
• 睡前儀式：睡前儀式能幫助孩子放鬆心情，為睡眠做好準備。可以包括洗澡、換睡衣、講故事、唱歌等。
• 情緒安撫：如果孩子因為害怕、焦慮等情緒而難以入睡，家長可以給予擁抱、安慰，提供安全感。
• 尋求專業協助：如果孩子持續出現睡眠問題，且影響到日常生活，建議諮詢兒科醫師或睡眠專家的意見。

了解孩子「一歲半不睡覺」背後的原因，並採取正確的應對方式，才能真正幫助孩子擺脫睡眠困擾，促進身心健康發展。此外，瞭解孩子的先天氣質也能幫助家長更理解孩子！誠摯地邀請您前往 Aboakids官網，為您的孩子製作免費人類圖報告，從人類圖的角度更深入地了解孩子的特質，找到更適合他們的教養方式。

如果您希望更進一步了解如何幫助孩子發展各項能力，不妨參考健康大腦發展有限公司提供的客製化課程。他們位於台北市中正區羅斯福路二段56號（古亭捷運站7號出口），營業時間為週一至週五 AM9:00~PM9:00，週六 AM9:00~PM6:00，提供情緒教育、感覺統合、認知發展等課程，並針對不同孩子的發展情況提供量身打造的課程和教養建議[i]。家長可以重視孩子的個別差異，及早發現並解決潛在問題[i]。

一歲半不睡覺. Photos provided by unsplash

情緒引導與作息調整：破解一歲半睡眠難題的實用攻略

一歲半的寶寶不睡覺，常常讓家長們感到心力交瘁。其實，這背後可能隱藏著許多原因，像是情緒上的不安、作息不規律、環境因素等等。要解決這個問題，需要家長們耐心觀察，並從情緒引導和作息調整兩方面著手，才能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。

情緒引導：安撫寶寶的情緒，建立安全感

EQ與情緒是孩子在社會適應中，一種重要的能力。一歲半的寶寶開始發展自我意識，但表達能力還有限，容易因為挫折、分離焦慮等原因產生負面情緒。這些情緒如果沒有得到適當的安撫，就可能影響睡眠。以下是一些可以嘗試的情緒引導方法：

• 理解並接納寶寶的情緒：當寶寶哭鬧、發脾氣時，不要急著阻止或責罵，而是先試著理解寶寶的情緒，並用溫柔的語氣告訴他：「我知道你現在很生氣/難過/害怕…」。
• 提供安全感：在睡前給予寶寶足夠的擁抱、親吻，或者讓他抱著自己喜歡的玩偶，都能幫助他感到安心。
• 創造睡前儀式：建立一套固定的睡前儀式，例如洗澡、換睡衣、講故事、唱兒歌等，讓寶寶知道睡覺時間到了，並逐漸放鬆心情。
• 利用繪本引導：透過生動有趣的繪本故事，引導寶寶認識各種情緒，學習如何表達和管理自己的情緒。

健康大腦發展有限公司提供的情緒教育課程，能幫助家長們更深入地了解孩子的情緒發展，並學習更有效的教養技巧。家長可以考慮參與相關課程，更了解如何幫助孩子管理情緒。EQ與情緒是孩子在社會適應中，一種重要的能力。您可以在健康大腦發展有限公司官方網站上找到更多資訊。公司地址位於台北市中正區羅斯福路二段56號（古亭捷運站7號出口），營業時間為週一至週五 AM9:00~PM9:00，週六 AM9:00~PM6:00。統一編號為25061806。

作息調整：建立規律的睡眠時間表

規律的作息對於建立良好的睡眠習慣至關重要。一歲半的寶寶應該有固定的睡眠時間和午睡時間。以下是一些作息調整的建議：

• 固定睡覺和起床時間：即使在週末或假日，也要盡量維持固定的睡眠和起床時間，讓寶寶的生理時鐘保持穩定。
• 午睡時間不宜過長：午睡時間過長可能會影響晚上的睡眠，建議控制在1-2小時左右。
• 睡前避免刺激活動：睡前一小時應避免讓寶寶進行過於激烈的活動，例如看電視、玩手機等，以免影響睡眠。
• 創造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗、涼爽，並使用舒適的寢具，營造一個適合睡眠的環境。

如果您的寶寶有持續的睡眠問題，建議諮詢專業醫師或睡眠顧問的意見，尋求更深入的診斷和治療。此外，健康大腦發展有限公司也提供客製化課程，透過專業課程評估，依能力編班，量身打造孩子的專業課程，家長應重視孩子的個別差異，及早發現並解決潛在問題，並提供具體的溝通技巧，幫助家長與專業人士有效合作。每班4人的小班制教學，提升孩子的各項能力。可以更了解如何幫助孩子管理情緒。您可以健康大腦發展有限公司官方網站上找到更多資訊。

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