孩子總愛咬指甲、挑食，或是做事情拖拖拉拉嗎？這些看似難以改正的「壞習慣」，其實可能是孩子情緒、感覺統合，或是問題解決能力遇到困難的訊號。身為家長和教育工作者，我們都希望幫助孩子建立良好的行為模式，但往往不得其門而入。
其實，孩子3到10歲是發展重要能力的黃金時期，透過後天的教育和引導，我們可以幫助他們提升自我覺察、情緒管理、人際互動，甚至是解決問題的能力。想要真正改善孩子的「壞習慣」，需要從了解其背後的原因開始。例如，情緒管理不佳的孩子，可能需要透過兒童情緒教育課程，學習如何適當表達和處理自己的情緒。而感覺統合失調的孩子，則可以透過感覺統合遊戲課程，來改善動作協調和專注力。
每個孩子都是獨一無二的，教養方式也應該因材施教。不妨從了解孩子的人類圖開始，透過免費的人類圖製作與報告，更深入地理解孩子的特質，找到最適合他們的教養方式：https://aboakids.com/%e7%94%a8%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%9c%96%e7%90%86%e8%a7%a3%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%a1%8c%e7%82%ba%e8%88%87%e7%9b%b8%e8%99%95%e6%96%b9%e5%bc%8f。及早介入，並與老師保持密切的親師合作，共同為孩子的健康成長努力。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 了解壞習慣背後的原因： 孩子咬指甲、拖延或挑食等壞習慣，可能源於情緒調節困難、感覺統合失調或缺乏解決問題的能力 . 家長應深入了解孩子行為背後的原因，例如壓力、焦慮或感覺刺激不足，才能更有效地幫助他們 .
- 及早介入並提供客製化教育： 3-10歲是孩子發展重要能力的黃金時期 . 鼓勵家長及早關注孩子的情緒和感覺統合發展，並根據孩子的個體差異，設計個別化的教育方案 . 健康大腦發展有限公司提供情緒教育和感覺統合遊戲課程，可作為專業協助的資源 .
- 建立親師合作關係，運用遊戲式學習： 建立良好的親師關係，共同為孩子的發展努力 . 將學習融入遊戲，提升孩子的學習動機和效果 . 此外，父母應以身作則，示範良好行為，並與孩子坦誠溝通，幫助他們建立健康正向的行為模式 .
兒童發展與「壞習慣」：不只是表面行為
當孩子出現咬指甲、吸吮手指、摳鼻子、拖延、甚至說謊等「壞習慣」時，許多家長和教育工作者往往感到頭痛不已，急於尋找快速有效的解決方法。然而，身為兒童發展與教育專家，我更希望引導您深入了解這些行為背後隱藏的兒童發展秘密。這些看似令人困擾的壞習慣，其實是孩子身心發展的訊號，它們可能反映了孩子在情緒調節、感覺統合、問題解決能力等方面遇到的挑戰。
情緒發展是孩子社會適應的重要基礎。一個能夠良好管理自己情緒的孩子，通常具備較高的自我覺察能力，能夠控制衝動，展現同理心，並在社交互動中表現得更為順暢。但是，當孩子的情緒調節能力不足，無法有效地表達或處理壓力、焦慮、挫折等情緒時，就可能透過一些重複性的行為來尋求慰藉或轉移注意力，進而形成壞習慣。例如，孩子可能因為感到焦慮而咬指甲，或是因為害怕挑戰而拖延。
感覺統合是指大腦整合來自感官（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、本體覺）的訊息，並做出適當反應的過程。良好的感覺統合能力是孩子動作協調、專注力、情緒控制等各方面發展的基石。如果孩子存在感覺統合失調的問題，例如對觸覺過於敏感或遲鈍，或是前庭覺發展不足，就可能出現一些尋求感覺刺激的行為，例如搖晃身體、轉圈圈、或是過度觸摸物品，這些行為在旁人看來可能就是「壞習慣」。此時可以透過免費人類圖製作與報告，針對親子教養與孩子特質的理解，或許可以更了解孩子的行為模式。
此外，孩子的問題解決能力也會影響其行為習慣。當孩子遇到困難或挑戰時，如果缺乏有效的解決問題技巧，就可能採取逃避或退縮的方式，例如拖延、說謊等。這些行為雖然短期內可以減輕壓力，但長期下來卻會對孩子的學習、社交和情緒發展造成負面影響。透過情境演練、團隊合作和關卡設計，可以提升孩子解決衝突和問題的能力。
因此，當我們面對孩子的「壞習慣」時，不應只看到表面行為，更要深入探究其背後的原因。透過了解孩子的情緒發展、感覺統合能力和問題解決能力，我們可以更有效地幫助孩子克服困難，建立良好的行為習慣。健康大腦發展有限公司提供兒童情緒教育課程和感覺統合遊戲課程，有助於提升孩子各方面的能力。每個孩子入班前需經過專業課程評估，以便依能力編班，客製化課程，且採小班制教學，每班4人，提升孩子的各項能力。若想進一步了解孩子的天賦特質，推薦您前往我們的官網進行孩子的人類圖製作並查看免費的詳細報告：人類圖親子教養指南。
壞習慣解碼：3~10歲兒童發展的關鍵密碼
許多家長對於孩子出現的「壞習慣」感到困擾，例如拖延、挑食、咬指甲等等。但您是否曾經想過，這些行為的背後，可能隱藏著孩子發展的秘密？身為兒童發展心理學專家，我將帶領您解碼這些行為，了解其成因，並提供實用的解決方案。
「壞習慣」並非單純的負面行為，它們往往是孩子在發展過程中，表達情緒、應對壓力或尋求滿足的方式。 了解這些行為背後的原因，才能真正幫助孩子克服困難，建立健康正向的行為模式。以下我將深入探討「壞習慣」與兒童發展的關聯性：
- 情緒管理不佳：
情緒是孩子社會適應的重要能力，但許多孩子在3~10歲的階段，尚未發展出成熟的情緒管理技巧。當孩子感到害怕、焦慮、生氣或沮喪時，可能透過「壞習慣」來舒緩情緒。例如，孩子可能因為害怕失敗而拖延寫作業，或是因為感到無聊而咬指甲。 因此，教導孩子識別、表達和管理情緒至關重要。您可以透過遊戲、故事、角色扮演等方式，幫助孩子建立情緒詞彙，學習應對負面情緒的技巧。若您想更了解孩子的情緒狀態，或許可以透過人類圖來更深入的理解孩子的特質。
- 感覺統合失調：
感覺統合是指大腦整合來自不同感官的訊息，並做出適當反應的過程。如果孩子存在感覺統合失調的問題，可能影響他們的動作協調、專注力、情緒控制等。例如，孩子可能因為觸覺敏感而挑食，或是因為前庭覺失調而坐不住。 若您發現孩子有感覺統合方面的問題，可以諮詢專業的感覺統合治療師，或是在家中進行簡單的感覺統合活動，例如提供不同的感官刺激（觸覺、視覺、聽覺等），幫助孩子調節情緒和注意力。健康大腦發展有限公司位於台北市中正區羅斯福路二段56號，提供感覺統合遊戲課程，或許能提供您更進一步的協助。
- 缺乏問題解決能力：
當孩子遇到困難或挑戰時，如果缺乏解決問題的技巧，可能容易產生負面行為。例如，孩子可能因為與同伴發生衝突而打人，或是因為無法完成作業而發脾氣。 因此，引導孩子學習解決問題至關重要。您可以提供情境演練、團隊合作機會，幫助孩子學習尋求幫助、表達需求、處理衝突。透過情境演練、團隊合作和關卡設計，提升孩子解決衝突和問題的能力。健康大腦發展有限公司也提供兒童情緒教育課程，透過後天教育提升自我覺察、控制、同理心、社交互動和溝通能力。
- 環境因素影響：
家庭環境、學校環境，甚至是社會文化，都會對孩子的行為產生潛在影響。例如，父母過度嚴厲的管教方式可能導致孩子產生反抗行為，或是同儕的負面影響可能導致孩子模仿不良習慣。 因此，建立一個安全、支持和鼓勵的環境非常重要。父母的身教對於孩子習慣養成也極為重要，父母應以身作則，建立良好的示範。
理解孩子「壞習慣」背後的成因，是解決問題的第一步。接下來，我將分享一些實用的解決方案，幫助您引導孩子建立健康正向的行為模式。每個孩子都是獨特的個體，若您想更了解孩子的特質與教養方式，不妨參考人類圖，或許能給您帶來意想不到的收穫。
壞習慣. Photos provided by unsplash
壞習慣矯正實戰：情緒、感統與問題解決能力的培養
許多家長對於孩子出現的壞習慣感到困擾，例如哭鬧、拖延、咬指甲等等。
要有效矯正這些壞習慣，不能只是單純地禁止或懲罰，而是需要深入了解孩子行為背後的原因，並針對情緒、感覺統合、問題解決能力等層面，提供適切的引導與協助。
情緒管理：從認識到調節
情緒是孩子發展社會適應能力的重要基石。孩子的情緒管理能力不足，常常是壞習慣的起因。
例如，當孩子感到焦慮、害怕或生氣時，可能就會出現咬指甲、吸手指或亂發脾氣等行為。
因此，情緒教育是矯正壞習慣的重要一環。
- 情緒詞彙教學：幫助孩子認識並理解不同的情緒，例如開心、難過、生氣、害怕等等。
- 情緒辨識：透過繪本、故事或遊戲，引導孩子辨識自己和他人的情緒。
- 情緒調節技巧：教導孩子深呼吸、正念練習等放鬆技巧，幫助他們在情緒激動時能冷靜下來。
您可以參考台灣兒童發展早期療育協會提供的相關資訊，了解更多關於兒童情緒發展與情緒管理的知識。
感覺統合：調整感官，改善行為
感覺統合是大腦處理來自感官訊息的過程，影響孩子的動作協調、專注力及情緒控制。
感覺統合失調的孩子，可能因為對某些感官刺激過度敏感或不足，而出現一些特定的行為模式。
例如，有些孩子因為觸覺敏感，不喜歡被觸碰，容易哭鬧；有些孩子則因為前庭覺發展不足，容易過動或注意力不集中。
透過感覺統合活動，可以幫助孩子調整感官，改善行為。以下是一些建議：
- 觸覺活動：玩沙子、黏土、水等，讓孩子體驗不同的觸感。
- 前庭覺活動：盪鞦韆、溜滑梯、旋轉等，刺激前庭覺發展。
- 本體覺活動：搬重物、推牆壁、玩拔河等，增強肌肉力量和身體協調。
家長可以參考SNQ國家品質標章網站，了解更多關於感覺統合的資訊，或是諮詢專業的感覺統合治療師。
問題解決能力：引導孩子，面對挑戰
許多壞習慣的產生，是因為孩子在面對問題時，缺乏有效的解決方法。
例如，當孩子想要得到某樣東西卻無法如願時，可能會哭鬧或發脾氣；當孩子遇到困難的作業時，可能會拖延或逃避。
培養孩子問題解決能力，可以幫助他們更有效地應對挑戰，減少負面行為的發生。
- 情境演練：透過角色扮演或情境模擬，讓孩子練習應對不同的衝突或問題。
- 團隊合作：鼓勵孩子參與合作遊戲，學習與他人溝通、協調和解決問題。
- 鼓勵思考：引導孩子思考解決問題的不同方法，並分析各種方法的優缺點。
透過情緒教育、感覺統合活動和問題解決能力培養，我們可以幫助孩子更健康、快樂地成長，並有效矯正不良習慣。
請記住，耐心和愛心是最好的良藥。
| 面向 | 說明 | 具體方法 | 參考資源 |
|---|---|---|---|
| 情緒管理 | 情緒是孩子發展社會適應能力的重要基石 。孩子的情緒管理能力不足，常常是壞習慣的起因 。 |
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台灣兒童發展早期療育協會 |
| 感覺統合 | 感覺統合是大腦處理來自感官訊息的過程，影響孩子的動作協調、專注力及情緒控制 . 感覺統合失調的孩子，可能因為對某些感官刺激過度敏感或不足，而出現一些特定的行為模式 . |
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SNQ國家品質標章 |
| 問題解決能力 | 許多壞習慣的產生，是因為孩子在面對問題時，缺乏有效的解決方法 。培養孩子問題解決能力，可以幫助他們更有效地應對挑戰，減少負面行為的發生 。 |
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無 |
從習慣養成到自信成長：家長可以這樣做！
許多家長常常苦惱於孩子的一些「壞習慣」，例如拖延、挑食、咬指甲等等。但身為家長，我們更應該深入了解這些行為背後的原因，並透過正確的方法引導孩子，幫助他們建立良好的習慣，進而培養自信心。
了解壞習慣背後的情緒密碼
孩子的行為往往是情緒的出口。當孩子出現壞習慣時，家長不妨先試著了解孩子的情緒狀態。例如，孩子可能因為害怕失敗而拖延寫作業，或是因為感到無聊而咬指甲。透過觀察和溝通，了解孩子的情緒觸發點，才能對症下藥。
- 情緒教育的重要性：情緒教育能幫助孩子認識、表達和管理自己的情緒。家長可以透過繪本、遊戲等方式，引導孩子學習情緒詞彙，並教導他們如何用健康的方式表達情緒，例如說出來、畫出來，而不是透過壞習慣來逃避或宣洩。
- 尋求專業協助：如果家長發現孩子的情緒問題較為嚴重，例如經常感到焦慮、沮喪，或是出現明顯的情緒失控行為，建議尋求專業的心理諮商或治療。及早介入，才能避免問題惡化。您可以參考健康大腦發展有限公司提供的兒童情緒教育課程，該機構位於台北市中正區羅斯福路二段56號，提供3-10歲兒童的情緒教育課程。
感覺統合：打造穩固的發展基石
感覺統合是指大腦整合來自不同感官的信息，並做出適當反應的能力。感覺統合失調可能導致孩子在動作協調、專注力、情緒控制等方面出現問題，進而影響行為習慣。透過感覺統合遊戲，可以促進孩子的感覺統合發展，改善相關問題。
- 感覺統合遊戲：家長可以在家中設計一些簡單的感覺統合遊戲，例如讓孩子玩沙、玩水、爬行、跳躍等。這些活動可以刺激孩子的觸覺、前庭覺、本體覺等，促進大腦的整合能力。
- 專業感覺統合課程：若孩子有明顯的感覺統合失調現象，建議尋求專業的感覺統合治療。健康大腦發展有限公司也提供3-8歲的感覺統合遊戲課程，透過遊戲化的方式，提升孩子的感覺統合能力。
培養問題解決能力：賦予孩子獨立思考的能力
當孩子遇到困難或挫折時，如果缺乏解決問題的能力，容易產生負面情緒和行為。家長可以透過以下方式，培養孩子的問題解決能力：
- 情境演練：設計一些情境，讓孩子練習解決問題。例如，模擬購物時遇到的問題、與朋友發生爭執的情況等。
- 團隊合作：鼓勵孩子參與團隊活動，學習與他人合作解決問題。在團隊中，孩子可以學習溝通、協調、妥協等重要的社交技巧。
- 引導式提問：當孩子遇到問題時，家長不要急著給答案，而是透過提問引導孩子思考，例如：「你覺得發生了什麼事？」「你可以試試看哪些方法？」「如果這個方法不行，還可以怎麼做？」。
建立良好示範：身教重於言教
父母是孩子最好的榜樣。家長自身的行為習慣，會直接影響孩子的習慣養成。因此，家長應以身作則，建立良好的生活習慣，並為孩子營造一個充滿愛、支持和鼓勵的家庭環境。
- 父母的身教：家長應注意自己的言行舉止，例如不隨意發脾氣、不說謊、不拖延等。
- 營造正面環境：建立一個充滿愛、支持和鼓勵的家庭環境，讓孩子感受到安全感和歸屬感，有助於他們建立健康的心理素質。
- 親子共讀：透過親子共讀，家長可以與孩子一同學習，並建立良好的親子關係。
每個孩子都是獨一無二的。家長應根據孩子的個體差異，制定個別化的教育方案，並給予他們足夠的耐心和支持。透過了解孩子的情緒、感覺統合和問題解決能力，我們可以幫助他們克服壞習慣，建立自信，並在成長的道路上茁壯成長。
壞習慣結論
看完以上的分析與策略，相信您對於孩子那些讓你困擾的「壞習慣」有了更深的認識。如同我們一路探討的，孩子出現壞習慣，往往不只是單純的行為問題，更是孩子身心發展狀態的一面鏡子。身為家長和教育工作者，我們的任務不是急著矯正，而是要用心觀察，了解壞習慣背後隱藏的需求與困難。
還記得孩子第一次咬指甲嗎？或許那時他正經歷著難以言喻的焦慮。還記得孩子開始拖延寫作業嗎？或許那時他正面臨著無法獨自解決的學習挑戰。當我們能用理解與支持取代責備與懲罰，才能真正走進孩子的內心世界，幫助他們建立健康正向的行為模式。就像有些孩子會出現小朋友說謊的行為，背後可能藏著害怕被責罵的心情，理解是改變的起點。
每個孩子都是獨一無二的，教養方式也應該因材施教。除了參考本文提供的策略，也別忘了透過免費的人類圖製作與報告，更深入地理解孩子的特質，找到最適合他們的教養方式。如果您的孩子有3歲語言遲緩的狀況，也要及早尋求專業協助，把握黃金治療期。
讓我們一起用愛與耐心，陪伴孩子克服壞習慣，幫助他們在成長的道路上綻放光彩！
壞習慣 常見問題快速FAQ
Q1：孩子總愛咬指甲，這是什麼原因造成的？我該怎麼辦？
孩子咬指甲可能有很多原因，像是感到壓力、焦慮、無聊，或是單純的習慣。有時候，這也可能與感覺統合有關，例如孩子需要透過咬指甲來獲得感官刺激。您可以先觀察孩子通常在什麼情況下會咬指甲，試著找出背後的原因。如果是情緒問題，可以教導孩子學習情緒表達和放鬆技巧，例如深呼吸、畫畫等。如果懷疑是感覺統合問題，可以諮詢專業的感覺統合治療師，或是在家裡進行一些感覺統合遊戲，例如玩沙、玩黏土等。另外，也可以試著轉移孩子的注意力，例如給他們一些可以動手玩的玩具，或是提醒他們不要咬指甲。最重要的是給予孩子關心和支持，避免責罵，並耐心引導他們改掉這個習慣。
Q2：我的孩子非常挑食，只吃幾樣特定的食物，這樣會影響他的健康嗎？我該如何改善？
孩子挑食是很常見的問題，但長期下來可能會影響營養攝取。挑食的原因有很多，可能與食物的味道、質地、外觀有關，也可能與孩子過去的飲食經驗有關。您可以試著從以下幾個方面著手改善：
創造愉快的用餐環境：避免在餐桌上責罵孩子，讓他們對用餐產生負面聯想。可以播放輕音樂、佈置餐桌，營造輕鬆愉快的氛圍。
讓孩子參與食物的準備過程：帶孩子一起去超市買菜、一起清洗和烹調食物，讓他們對食物產生興趣。
提供多樣化的選擇：每次提供多種不同的食物，讓孩子有選擇的機會。不要強迫孩子吃不喜歡的食物，但可以鼓勵他們嘗試一小口。
以身作則：父母應以身作則，均衡飲食，給孩子樹立好榜樣。
如果孩子挑食情況嚴重，影響到生長發育，建議諮詢醫生或營養師的建議。
Q3：孩子做事情總是拖拖拉拉，要怎麼幫助他改掉這個壞習慣？
孩子拖延可能是因為害怕失敗、缺乏動力，或是時間管理能力不足。您可以試著從以下幾個方面著手：
設定明確的目標：將大目標分解成小步驟，讓孩子更容易達成。例如，如果孩子要寫一篇作文，可以先一起討論主題、列出大綱，再分段完成。
建立規律的作息：讓孩子在固定的時間做固定的事情，幫助他們建立時間觀念。可以使用計時器或提醒工具，提醒孩子時間到了。
提供鼓勵和支持：當孩子完成任務時，給予及時的肯定和鼓勵。避免過度批評，以免孩子害怕失敗而更加拖延。
教導時間管理技巧：教導孩子如何安排時間、設定優先順序。可以使用日曆、便條紙等工具，幫助孩子管理時間。
此外，也可以透過遊戲的方式，提升孩子解決問題的能力。鼓勵孩子參與團隊活動，學習與他人合作、溝通，並從中獲得樂趣。