身為兒童發展領域的專家，我經常被問到如何提升孩子的專注力。其實，專注力並非單一面向的能力，它與孩子的情緒、認知、感覺統合發展息息相關。透過後天的情緒教育 [i]，我們可以幫助孩子提升自我覺察和自我控制能力，減少情緒對專注力的干擾。 感覺統合訓練則能改善孩子對感覺訊息的處理，讓他們不再容易因外在刺激而分心 [i]。此外，認知訓練也能增強孩子的記憶力、注意力與邏輯思維，從根本上提升專注力 [i]。
要提升3-10歲兒童的專注力，家長可以從多方面著手。例如，透過遊戲式教學激發孩子的學習動機，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中提升專注力 [i]。您也可以參考人類圖，更了解孩子的特質，客製化專注力提升方案。像是有些孩子在一歲半的時候，會突然變得很黏人，這時候爸媽可以給予更多的安全感，讓孩子更專注於眼前的事物。瞭解孩子各階段的發展特性，才能更有效地引導他們。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 情緒教育融入生活： 透過日常親子互動，教導孩子辨識和管理情緒，例如使用情緒桌遊或繪本，增強孩子的情緒覺察能力，減少情緒對專注力的干擾 [i]。
- 感覺統合遊戲化： 設計或參與感覺統合遊戲課程，如大動作肢體協調訓練和知覺動作整合訓練，幫助孩子改善感覺訊息處理能力，降低因感覺刺激引起的分心 [i]。
- 客製化認知訓練： 根據孩子的能力和特點，提供客製化的認知訓練，例如記憶力、注意力及邏輯思維訓練，並參考人類圖了解孩子特質，從而更有效地提升專注力 [i]。
專注力是什麼？為什麼孩子需要專注力？
您是否曾為了孩子上課不專心、寫作業總是拖拖拉拉而感到困擾？「專注力」是孩子學習、成長的基石，更是未來發展的重要能力。專注力不足的孩子，在學習上容易遇到困難，不僅影響學業表現，也可能在人際互動、情緒管理等方面面臨挑戰。身為兒童發展領域的專家，我將深入淺出地帶領各位家長、老師們了解專注力的本質，以及如何透過情緒教育 (EQ)、感覺統合、認知發展等面向，全面提升孩子的專注力。
專注力並非與生俱來，而是可以透過後天培養的。許多研究顯示，兒童的專注力與其情緒、感覺統合、認知能力息息相關。舉例來說，情緒不穩定的孩子，容易受到外界干擾，難以集中注意力；感覺統合失調的孩子，可能因為對環境中的刺激過於敏感或遲鈍，而出現分心、坐不住等問題。因此，要提升孩子的專注力，必須從多個層面入手，全面提升孩子的情緒、感覺統合、認知能力。
在兒童發展的道路上，提升專注力是至關重要的一環。透過情緒教育，我們可以幫助孩子更好地認識和管理自己的情緒，減少因情緒波動而產生的分心。透過感覺統合訓練，我們可以改善孩子對感覺訊息的處理能力，減少因感覺刺激過度或不足而導致的分心問題。透過認知發展的訓練，我們可以提升孩子的記憶力、注意力、邏輯思維能力，從而增強專注力。
此外，遊戲式教學也是提升兒童專注力的有效方法。透過遊戲、桌遊等方式，我們可以激發孩子的學習動機，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中提升專注力。例如，透過情緒桌遊，可以幫助孩子學習情緒管理，提升自我覺察能力；透過感官刺激遊戲，可以促進孩子的感覺統合發展，提升感覺訊息處理能力。在天才領袖等機構，我們觀察到小班制教學在提升專注力方面的顯著優勢。每班僅有4人的小班制教學，讓老師能夠更精準地關注到每個孩子的需求，提供更客製化的課程內容，從而更有效地提升孩子的專注力。
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專注力，從EQ與感覺統合開始：為何兒童早期發展至關重要？
專注力是孩子學習與成長的基石，而情緒教育 (EQ)與感覺統合，正是提升專注力的兩大關鍵。許多家長常認為專注力是天生的，但事實上，透過後天教育，我們可以有效地提升孩子在這方面的能力。兒童早期發展階段（約3-10歲）是大腦發展的黃金時期，給予適當的刺激與引導，能為孩子未來的學習與生活奠定良好的基礎。
EQ與情緒是孩子在社會適應中，一種重要的能力。在現今社會，孩子不僅需要具備知識，更需要擁有良好的情緒管理能力與人際互動技巧。情緒穩定、能有效表達自己、理解他人感受的孩子，在團體中更容易融入，也更能專注於學習。而感覺統合則是大腦處理感官資訊的能力，良好的感覺統合能力有助於提升孩子的動作協調、知覺能力，進而影響專注力。
以下列點說明情緒教育與感覺統合對提升兒童專注力的重要性：
- 情緒教育 (EQ)：
- 自我覺察： 幫助孩子認識自己的情緒，了解情緒對行為的影響。例如，當孩子感到挫折時，能意識到自己正在生氣，並學習用適當的方式表達。
- 自我控制： 教導孩子管理自己的情緒，避免衝動行為。例如，當孩子想要搶玩具時，能控制自己的行為，並學習等待或與他人協商。
- 同理心： 培養孩子理解他人感受的能力，建立良好的人際關係。例如，當孩子看到朋友傷心時，能給予安慰和支持。
- 社交互動： 提升孩子與人互動的技巧，學習合作與溝通。例如，透過團體遊戲，學習與他人分工合作，共同完成任務。
- 人際溝通： 增進孩子表達自己的能力，學習用清晰、有禮貌的方式與人溝通。例如，透過角色扮演，練習表達自己的想法和感受。
- 感覺統合：
- 視覺： 透過視覺遊戲，提升孩子的視覺辨識、空間概念。例如，玩拼圖、積木等遊戲，提升孩子的觀察力和專注力。
- 聽覺： 透過聽覺遊戲，提升孩子的聽覺注意力、聽覺記憶。例如，聽故事、聽音樂等活動，培養孩子的聽覺敏感度和專注力。
- 觸覺： 透過觸覺遊戲，提升孩子的觸覺辨識、觸覺防禦。例如，玩沙、玩黏土等活動，刺激孩子的觸覺發展，提升感覺統合能力。
- 前庭覺： 透過前庭覺遊戲，提升孩子的平衡感、空間感。例如，盪鞦韆、溜滑梯等活動，刺激孩子的前庭覺發展，提升動作協調能力和專注力。
- 本體覺： 透過本體覺遊戲，提升孩子的身體感知、動作控制。例如，玩跳格子、丟球等活動，增強孩子的肌肉力量和動作協調能力，提升身體的控制力和專注力。
透過以上這些面向的訓練，可以幫助孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習和成長。如果家長想更深入了解孩子的天賦與特質，可以參考免費的人類圖製作與報告，或許能對親子教養有更進一步的啟發。
總而言之，兒童早期發展是提升專注力的關鍵時期。家長和教育工作者應重視情緒教育與感覺統合，透過適當的課程和活動，幫助孩子建立良好的情緒管理能力、人際互動技巧和感覺統合能力，為他們未來的學習與生活打下堅實的基礎。
專注力. Photos provided by unsplash
遊戲式教學：提升兒童專注力的核心方法與實作策略
遊戲式教學法近年來在兒童教育領域備受重視，其核心理念是將學習融入遊戲中，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍下，自然而然地提升各項能力，尤其是專注力。傳統的教學方式往往過於單調，容易讓孩子感到枯燥乏味，難以集中注意力。而遊戲式教學則能激發孩子的學習動機，讓他們主動參與、積極探索，從而在遊戲過程中培養專注力。
遊戲式教學的理論基礎
遊戲式教學法並非漫無目的地玩耍，而是建立在紮實的理論基礎之上。它強調遊戲在促進兒童認知、情緒、動作協調等方面發展的重要作用。透過精心設計的遊戲，可以有效地提升孩子的各項能力：
- 認知發展： 透過指認辨識、圖卡配對等遊戲，提升孩子的基礎認知能力；透過量與數、大小長短、顏色形狀等遊戲，培養孩子的抽象認知能力。
- 情緒教育 (EQ)： 透過情緒桌遊、情境演練等遊戲，提升孩子的自我覺察、自我控制、同理心、社交互動、人際溝通等能力。
- 感覺統合： 透過感官刺激、肢體活動等遊戲，促進孩子的感覺統合發展，改善因感覺統合失調而引起的專注力問題。
- 動作協調： 透過大動作遊戲、精細動作遊戲等，提升孩子的肢體協調能力，進而促進大腦的發展。
感覺統合與專注力的密切關係
感覺統合是大腦整合來自各種感官訊息的過程，它對兒童的專注力有著直接的影響。當孩子的感覺統合功能良好時，他們就能夠有效地處理環境中的各種刺激，並將注意力集中在重要的事情上。反之，如果孩子的感覺統合出現問題，就容易分心、坐不住，難以集中注意力。
許多研究表明，透過特定的感覺統合訓練，可以有效地提升兒童的專注力。例如，透過訓練知覺動作發展，可以幫助孩子更好地掌握自己的身體，減少因動作不協調而引起的分心。透過提供適當的感官刺激，可以幫助孩子調節情緒，提高警覺性，進而提升專注力。您可以參考天才領袖兒童發展中心提供的感覺統合相關課程與資源，更深入地了解如何透過感覺統合來提升孩子的專注力。
提升專注力的實作策略
以下提供一些具體的遊戲和活動方案，幫助家長和老師們在家中或課堂上，透過遊戲式教學來提升孩子的專注力：
- 情緒桌遊： 選擇一些具有情緒教育意義的桌遊，例如《情緒大富翁》、《心情溫度計》等，引導孩子在遊戲中認識情緒、表達情緒、管理情緒。
- 感官遊戲： 準備一些不同材質、不同氣味的物品，讓孩子透過觸摸、聞嗅等方式來刺激感官，提升感官敏感度。
- 肢體活動： 進行一些大動作遊戲，例如跳繩、跑步、攀爬等，促進孩子的肢體協調和平衡感。
- 專注力訓練遊戲： 玩一些需要高度專注力的遊戲，例如拼圖、積木、走迷宮等，鍛鍊孩子的專注力。
- 小組合作遊戲： 鼓勵孩子參與小組合作遊戲，例如團隊拼圖、積木搭建等，培養孩子的合作意識和溝通能力。
在進行遊戲式教學時，需要注意以下幾點：
- 根據孩子的年齡和能力選擇合適的遊戲。
- 營造輕鬆愉快的遊戲氛圍。
- 鼓勵孩子主動參與、積極探索。
- 給予孩子適當的引導和支持。
- 觀察孩子的反應，並根據情況調整遊戲內容。
透過遊戲式教學，不僅可以提升孩子的專注力，還可以培養他們的情緒管理、人際互動、問題解決等能力。最重要的是，它可以讓孩子在快樂中學習、在遊戲中成長，為他們的未來發展奠定良好的基礎。如果您想了解更多關於客製化課程設計與專業評估的資訊，建議您可以諮詢天才領袖的感覺統合課程，他們會針對您孩子的狀況，提供更詳細的建議與協助。
| 主題 | 內容 |
|---|---|
| 核心理念 | 將學習融入遊戲中，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍下，自然而然地提升各項能力，尤其是專注力 。 傳統教學方式單調，孩子容易感到枯燥乏味 。 遊戲式教學能激發學習動機，讓他們主動參與、積極探索 。 |
| 理論基礎 | 遊戲式教學強調遊戲在促進兒童認知、情緒、動作協調等方面發展的重要作用 。
|
| 感覺統合與專注力 | 感覺統合是大腦整合來自各種感官訊息的過程，對兒童的專注力有直接影響 。感覺統合功能良好時，孩子能有效處理環境刺激，並集中注意力 。感覺統合出現問題，容易分心、坐不住 。透過感覺統合訓練，可以有效提升兒童的專注力 . 例如，訓練知覺動作發展，幫助孩子更好地掌握自己的身體 。提供適當的感官刺激，幫助孩子調節情緒，提高警覺性，進而提升專注力 . |
| 提升專注力的實作策略 | 具體的遊戲和活動方案：
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| 注意事項 |
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| 總結 | 透過遊戲式教學，不僅可以提升孩子的專注力，還可以培養他們的情緒管理、人際互動、問題解決等能力 。 最重要的是，它可以讓孩子在快樂中學習、在遊戲中成長 。 |
感覺統合如何影響專注力？五大發展面向解析
感覺統合是指大腦整合來自不同感官（視覺、聽覺、觸覺、前庭覺、本體覺）訊息的能力，進而產生適應性反應。這並非單純的感官接收，而是大腦對這些訊息進行組織、分析、解釋和整合的過程。當感覺統合功能良好時，孩子能有效地處理環境中的各種刺激，做出適當的反應，進而提升專注力。
感覺統合的五大發展面向與專注力的關聯
感覺統合包含五大發展面向，分別是：
- 觸覺：觸覺是我們認識世界的重要途徑，影響孩子的情緒穩定和安全感。
- 前庭覺：前庭覺影響平衡感、空間感和身體協調。
- 本體覺：本體覺讓我們了解身體在空間中的位置和運動狀態。
- 視覺：視覺是學習的重要管道，影響孩子的閱讀、書寫能力。
- 聽覺：聽覺影響語言發展和社交互動。
這五大發展面向環環相扣，任何一個面向出現問題，都可能影響孩子的專注力。舉例來說：
- 觸覺敏感的孩子可能因為對衣物材質、環境溫度過於敏感，而無法專心聽講。
- 前庭覺失調的孩子可能容易暈眩、平衡感差，在課堂上坐立不安。
- 本體覺發展不足的孩子可能動作笨拙、容易碰撞，影響學習效率。
- 視知覺能力較弱的孩子，在閱讀時容易跳行、漏字，難以理解內容。
- 聽知覺能力較弱的孩子，在聽老師講課時容易分心，無法抓住重點。
透過感覺統合課程提升專注力
針對感覺統合失調的孩子，可以透過專業的感覺統合課程來改善。這些課程通常由專業老師設計，透過各種遊戲和活動，提供豐富的感官刺激，幫助孩子的大腦更好地整合感覺訊息。例如，可以透過以下方式來提升孩子的專注力：
- 觸覺遊戲：提供不同材質的玩具、沙子、黏土等，讓孩子盡情探索，降低觸覺敏感度。
- 前庭覺活動：盪鞦韆、溜滑梯、旋轉椅等，刺激前庭覺發展，提升平衡感和空間感。
- 本體覺活動：推牆、搬重物、跳躍等，強化本體覺，增強身體控制能力。
- 視知覺訓練：尋找特定圖案、拼圖、迷宮等，提升視知覺能力，改善閱讀困難。
- 聽知覺訓練：聽故事、分辨聲音、節奏遊戲等，提升聽知覺能力，增強聽覺注意力。
此外，有些機構也提供客製化課程，依據孩子的能力分班，量身打造專業課程。例如天才領袖感覺統合遊戲課程就是一個不錯的選擇，他們位於台北市中正區羅斯福路二段56號 (古亭捷運站7號出口)，電話是02-23963177。
家長如何在家中幫助孩子？
除了參加專業課程外，家長也可以在家中創造豐富的感官環境，幫助孩子提升專注力。例如：
- 提供多樣化的玩具：選擇不同材質、形狀、顏色的玩具，刺激孩子的感官發展。
- 鼓勵孩子多運動：跑步、跳躍、游泳等運動，有助於提升孩子的動作協調能力。
- 親子共讀：一起閱讀繪本、故事書，培養孩子的閱讀興趣和專注力。
- 玩桌遊：選擇適合孩子年齡的桌遊，訓練孩子的策略思考和專注力。
重要的是，家長要了解孩子發展的各個階段，給予適當的支持和引導。如果發現孩子在感覺統合方面有明顯的困難，建議尋求專業的評估和協助。早期介入，才能幫助孩子克服困難，提升專注力，為未來的學習和發展奠定良好的基礎。
專注力結論
提升孩子的專注力，就像呵護一棵小樹苗，需要陽光、水分和養分的滋養。本文從情緒教育(EQ)、感覺統合、認知發展、遊戲式教學等多個面向，為家長和教育工作者提供了一份全面的教學指南。
要幫助孩子提升專注力，首先要了解孩子的天賦特質，就像人類圖能提供的洞見，透過它，我們可以更深入地理解孩子的行為模式與相處方式，從而客製化專注力提升方案。如同我們在另一篇文章中提到的，一歲半的孩子有時會突然變得非常黏人，這時給予他們更多的安全感，有助於他們更專注於探索周遭的世界。
別忘了，專注力的培養是一個循序漸進的過程，需要家長和老師的耐心引導和鼓勵。透過情緒教育，幫助孩子管理情緒；透過感覺統合訓練，改善孩子對感覺訊息的處理；透過認知訓練，提升孩子的記憶力、注意力和邏輯思維。同時，善用遊戲式教學，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習，激發他們的學習動機。
期望每位家長和老師都能運用本文提供的知識和技巧，幫助孩子提升專注力，讓他們在學習和生活中都能更加得心應手，自信地迎接未來的挑戰。
專注力 常見問題快速FAQ
Q1: 孩子上課容易分心、做作業拖拉，一定是專注力不足嗎？
專注力不足確實是孩子分心、拖拉的常見原因之一，但並非唯一因素。孩子的情緒、感覺統合、認知能力等都會影響專注力。情緒不穩定的孩子容易受外界干擾，感覺統合失調的孩子可能因感覺刺激過度敏感或遲鈍而分心。因此，要判斷孩子是否專注力不足，需要綜合考量多個面向，必要時可尋求專業評估。
Q2: 感覺統合訓練如何幫助提升孩子的專注力？
感覺統合訓練透過提供豐富的感官刺激，幫助孩子的大腦更好地整合感覺訊息，改善感覺統合失調的問題。例如，觸覺遊戲可以降低觸覺敏感度，前庭覺活動可以提升平衡感和空間感，本體覺活動可以增強身體控制能力。當孩子能更有效地處理環境中的各種刺激時，就能更專注於學習和活動。您可以參考天才領袖兒童發展中心提供的感覺統合相關課程與資源，更深入地了解如何透過感覺統合來提升孩子的專注力。
Q3: 除了參加專業課程，家長在家裡可以做些什麼來提升孩子的專注力？
家長可以在家中創造豐富的感官環境，提供多樣化的玩具（不同材質、形狀、顏色），鼓勵孩子多運動（跑步、跳躍、游泳），親子共讀繪本、故事書，一起玩桌遊等。重要的是，家長要了解孩子發展的各個階段，給予適當的支持和引導。想更了解孩子的天賦特質，並找到最適合他們的教養方式嗎？歡迎參考我們提供的免費人類圖製作與報告，幫助您更深入地理解孩子的行為模式與相處方式：用人類圖理解孩子行為與相處方式。