小孩在學校被欺負？兒童心理學家教你高效應對：家長必學4大攻略！

孩子在學校被欺負，是每個家長最不願意見到的事情。當發現孩子可能正經歷校園欺凌時，家長往往感到焦慮和無助。別擔心，身為兒童心理學專家，我將以專業的角度，提供您實用且有效的應對策略。

首先，最重要的是給予孩子足夠的空間和時間，鼓勵他們說出在學校發生的事情。耐心傾聽，讓孩子感受到您的支持和理解，是解決問題的第一步。

 

當孩子真的遭遇霸凌時，下一步是與學校聯繫。了解學校的霸凌處理流程至關重要，積極與老師、學校管理人員合作，共同為孩子創造一個安全的學習環境。許多家長在面對這種情況時會感到不知所措，不知道該如何與學校溝通，更擔心老師不處理。

家長們請記住，及時介入和正確的處理方式，能有效降低校園欺凌對孩子造成的傷害。本文將分享四大攻略，幫助您應對孩子在學校被欺負的問題，保護孩子的身心健康。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 創造安全的溝通空間：當懷疑孩子在學校被欺負時，請耐心傾聽他們的心聲。避免打斷或否定，使用開放式問題引導孩子分享，例如「今天學校發生了什麼事？」或「你感覺怎麼樣？」讓孩子感受到您的關心與支持。
2. 立即聯絡學校：如發現孩子正在遭受欺凌，務必立即聯繫學校，了解其處理流程。和老師、學校管理人員合作，共同為孩子創造安全的學習環境。確保表達您的擔憂及期望，並持續關注學校的回應。
3. 增強孩子的自信與應對技巧：鼓勵孩子勇敢表達自己的感受，並教導他們適當的自我保護及應對技巧，如如何說「不」，以及如何向成年人尋求幫助。透過這些練習，孩子能夠更有信心地面對校園挑戰。

第一步：建立安全空間，傾聽孩子的心聲

當您懷疑孩子在學校被欺負時，首要步驟是創造安全和信任的家庭環境，讓孩子願意透露他們的心聲。孩子常因欺凌而感到害怕、羞愧和無助，因此，讓他們明白您無條件地愛和支持他們至關重要。

如何創造安全空間？首先，放下預設立場和情緒。當孩子傾訴時，不要打斷或否定他們的感受。專注傾聽和眼神交流，讓孩子感受到您的關心。例如，您可以說：「我在這裡聽你說，想告訴我什麼都可以。」或「聽起來你在學校遇到不開心的事，你想跟我分享嗎？」

積極傾聽的技巧包括：

• 使用開放式問題：避免只需「是」或「否」回答的問題，如「今天在學校被欺負了嗎？」，而應問「今天發生了什麼事？」或「你覺得怎麼樣？」
• 同理孩子的感受：表達對孩子感受的理解，如「聽起來你很難過/害怕/生氣。」或「我理解這樣的對待讓你不舒服。」
• 避免責備或批評：即使對孩子的行為不滿，也要避免指責。當前最重要的是讓孩子感受到您的支持。
• 鼓勵孩子表達：如孩子不願主動談，可溫柔鼓勵：「如果你願意分享，我可以幫助你；如果不想說，也沒關係，我會在這裡等你。」

案例分享：小明性格內向，因外貌在學校被同學取笑。他起初不敢告訴父母，擔心被覺得沒用。直到媽媽發現他的情緒低落，告訴他：「無論如何，你都是媽媽最愛的寶貝。」小明才勇敢地傾訴。媽媽耐心聽完後表示：「這不是你的錯，那些同學的行為不對。我們一起想辦法解決。」

請記住，耐心和理解是關鍵。孩子可能需要時間才能信任您並分享經歷。給予他們足夠的空間，讓他們知道您始終是他們堅強的後盾。家長還可以參考親子天下關於校園霸凌處理流程，幫助孩子勇敢面對。

家長必學！4大攻略提升孩子解決問題的能力

孩子在學校遭欺負，讓許多家長感到無助。除了情緒上的支持，培養孩子解決問題的能力至關重要，幫助他們勇敢面對困難。如何協助孩子呢？兒童心理學專家陳老師分享以下建議：

策略一：耐心傾聽，了解事情真相

首先，給予孩子足夠的空間，讓他們願意告訴你「到底發生了什麼事」。根據研究，只有約50%的孩子會將遭遇告訴老師，只有約70%會告訴家長。很多孩子選擇默默承受，而不知如何尋求幫助。

孩子不願訴說的原因有：

• 害怕被嘲笑：擔心被視為「告狀精」或「膽小鬼」。
• 害怕責備：擔心會被問「為什麼不反擊？」。
• 覺得無用：過去求助無效，認為告訴大人也無濟於事。

因此，家長應創造安全、信任的環境，讓孩子知道，你會支持他們而非責備。可以考慮以下做法：

• 放下偏見：別急於判斷對錯，先聽孩子的敘述。
• 保持冷靜：即使聽到震驚的事，仍要耐心聆聽。
• 專注傾聽：用眼神和肢體語言表示重視。
• 問開放式問題：如「發生了什麼事？」而不是引導式的問題。
• 表示理解與支持：告訴孩子「我知道這很難」、「我支持你」。

策略二：幫助孩子提升解決問題的能力

了解事情後，幫助孩子提升解決問題的能力也很重要。陳老師強調，應賦予孩子自主權，使其在安全的前提下自我解決問題，從錯誤中學習。家長可以引導他們思考：

• 「發生了什麼事？」
• 「你的目標是什麼？」
• 「你可以怎麼做？」
• 「每個方法的優缺點是什麼？」
• 「你決定試試看哪個方法？」
• 「結果如何？」

家長應該引導孩子思考，而不是直接給出答案，即使結果不如預期，也要鼓勵他們學習並再嘗試。

策略三：建立支持圈，尋求外部資源

孩子需要一個強大的支持圈，包括家長、老師、朋友和專職人員。家長應：

• 與老師保持聯繫：主動溝通，了解孩子在校表現，討論解決方案。
• 尋求專業協助：若情況嚴重，可以考慮心理諮詢或治療。
• 鼓勵參與社團：讓孩子結交志同道合的朋友。

透過建立支持圈，孩子能獲得更多資源和信心勇敢面對困難。持續支持和關愛是幫助孩子建立自信、提升解決問題能力的關鍵。

小孩在學校被欺負. Photos provided by unsplash

家長必學！教孩子勇敢說「不」，建立自我保護的防線

孩子在學校遇到衝突時，家長最擔心的是如何幫助他們保護自己。許多家長可能會直覺地告訴孩子「不要打架」，但更重要的是教他們面對攻擊時有效地拒絕，並建立自我保護的意識。兒童心理學家林老師指出，教孩子應對肢體衝突不是鼓勵報復，而是讓他們學會在危險中保護自己，健康快樂地成長。

1. 明確表達拒絕：大聲說「不」，捍衛自我

林老師強調，孩子需在遭遇攻擊時，大喊「你怎麼可以打我，打人是不對的！」這一步驟非常關鍵，卻常常被忽視。這樣可以讓攻擊者意識到不當行為，並引起周圍人的注意。家長可在家與孩子進行情境演練，模擬不同場景，讓孩子練習用堅定的語氣表達拒絕。提醒孩子要保持嚴肅的表情，避免讓攻擊者認為這是一場遊戲。

2. 迅速離開現場，尋求幫助

如果攻擊持續，孩子應迅速離開現場，不要糾纏。離開後，立即尋求大人或朋友的幫助，簡潔明瞭地告訴他們事情經過，例如：「老師，OOO打我，我說不要打他，但他還是繼續。」更多建議可以參考這篇文章。

3. 建立好的人際關係：擁有支持系統，不再孤單

林老師強調，孩子必須有朋友。孤立的孩子往往面臨社交問題，缺乏支援，容易成為霸凌的目標。

4. 提升自信心：肯定自我價值，勇敢面對挑戰

林老師指出，自信心是預防霸凌的重要一環。自信的孩子更懂得保護自己，且不易成為受害者。家長需多肯定孩子的優點，幫助他們參與喜愛的活動，培養興趣和專長，提高自信。此外，教會孩子正確的價值觀，讓他們知道自己值得被愛和尊重，不應該受到任何欺負。

總之，教導孩子應對肢體衝突，需要家長的耐心引導和陪伴。透過明確的教導、情境演練和建立支持系統，有助於孩子建立自我保護的意識，勇敢面對挑戰，遠離霸凌的傷害。

為什麼不能責罵孩子？

當孩子在學校被欺負，第一反應絕不能是責罵。這一原則對於家長來說至關重要。責罵無法解決問題，反而可能加劇情況，甚至對孩子的心理健康造成長期傷害。作為兒童心理學家和母親，我深知孩子在遭受欺負時的脆弱與父母支持的重要性。

理解孩子的脆弱性

當孩子告訴你他們被欺負，顯示出他們對你的信任。責罵會摧毀這種信任，使孩子感到自己做錯了，覺得不夠好。他們可能會想：「連我最親近的父母都覺得我無能，還能向誰求助？」這會讓孩子感到孤立無援，不敢求助。面對欺凌，孩子的內心充滿恐懼、無助和羞愧，責罵只會加深這些負面情緒，讓他們更難走出陰影。例如，如果孩子因為害怕欺負而不敢上學，責罵只會令他們更害怕和退縮。相反，溫柔的安慰和理解會促使孩子願意分享所發生的事情。

責罵的負面影響

責罵會對孩子的心理健康產生多方面的不良影響：

• 變得更加內向和自卑：責罵會使孩子覺得自己無能，進而不願表達意見，害怕再次受到批評。
• 產生心理疾病：長期責罵和壓力可能導致焦慮和憂鬱等心理問題。
• 破壞親子關係：責罵會讓孩子對父母產生不信任感，進而疏遠。
• 不敢尋求幫助：孩子會懼怕告訴父母自己的困難，因為他們害怕再次被責罵。
• 影響學習和社交：情緒受影響的孩子難以專注學習，也無法建立良好的社交關係。

建立安全港灣

孩子需要的是安全感而非指責。遭受欺負時，父母的首要任務是給予安慰和支持，讓他們感受到愛和保護。作為孩子最堅實的後盾，父母應成為他們的安全港灣。可以採取以下方法：

• 認真傾聽孩子的心聲：耐心聽取孩子的描述，不打斷或急著給建議。
• 表達關心和支持：告訴孩子你理解他們的感受，並會全力協助。
• 給予擁抱和安慰：身體接觸能有效舒緩情緒。
• 鼓勵孩子表達情緒：讓孩子知道哭泣和生氣都是正常的，學會處理情緒很重要。
• 尊重孩子的感受：即便你認為事情不大，也要認同孩子的感受，因為對他們而言，這可能非常重要。

總之，孩子在學校被欺負時，請放下怒氣，給予他們支持和愛。你是孩子最可靠的避風港。如需更深入了解如何處理校園霸凌問題，請參考親子天下這篇文章，裡面有更多實用建議。

孩子為什麼不告訴你？揭開校園霸凌的隱藏真相

研究顯示，只有不到七成的被霸凌孩子會告訴家長，僅一半會向老師求助。孩子們為何選擇沉默、獨自承受校園霸凌的痛苦？了解這些原因有助於家長更有效地支持孩子。

• 害怕被視為弱者：

  孩子不希望被視為「沒用的人」，擔心被問及問題時，大人會對他們失望。他們可能想：「如果我告訴爸媽，他們一定覺得我很笨。」

• 擔心事情變得更糟：

  孩子害怕如果大人過於激動，會使情況惡化。比如，家長可能會直接找對方理論，導致更嚴重的報復。他們可能想：「如果我告訴媽媽，她會去學校，讓我遭受更多嘲笑。」

• 害怕被貼標籤：

  孩子擔心被視為「告狀者」，可能因此失去朋友。面對同儕壓力，他們更重視社交地位，而不願向大人求助。他們認為被欺負總比孤立好。

• 缺乏自信，認為無法改變現狀：

  長期受到霸凌的孩子，對自己失去信心，認為即使告訴大人也無濟於事，反而會更絕望。他們可能認為：「反正說了也沒用，還是會被欺負。」

理解孩子的顧慮後，家長才能更有效地與孩子溝通，建立信任。當孩子願意敞開心扉，解決問題的第一步就已經展開。接下來，我們將提升孩子解決問題的能力，讓他們有勇氣面對未來的挑戰。

以下是幾個具體練習方法，幫助孩子提升解決問題的能力：

• 角色扮演：

  透過角色扮演，讓孩子模擬不同情境，學習如何應對霸凌。這可以幫助孩子練習表達感受、拒絕不合理要求及尋求幫助。更多資訊可參考聯合國兒童基金會網站。

• 表達感受練習：

  鼓勵孩子表達感受，讓他們知道自己的情緒受到認可。可以通過繪畫、寫日記或與家人朋友聊天的方式幫助他們表達。問問孩子：「今天在學校發生了什麼事？你感覺怎麼樣？」

• 自信肢體語言練習：

  教孩子使用自信的肢體語言，如眼神接觸、挺胸、洪亮的聲音，讓他們在面對霸凌時展現勇氣。可讓他們在鏡前練習或參加自信訓練課程。

• 溝通技巧學習：

  教導孩子有效的溝通技巧，如清晰表達想法、傾聽他人意見及解決衝突的能力。可以通過閱讀書籍、參加課程或在日常生活中練習來提高。

讓孩子明白他們並不孤單，家長和老師會支持他們共同面對校園霸凌。經過不斷練習和學習，孩子可以逐步建立自信，提高解決問題的能力，勇敢地對抗霸凌。

可以參考 小孩在學校被欺負

小孩在學校被欺負結論

面對「小孩在學校被欺負」這個令人心痛的議題，我們已經探討了家長可以採取的四大關鍵策略。從建立安全的溝通空間，耐心傾聽孩子的心聲，到提升孩子解決問題的能力，教導孩子勇敢說「不」，建立自我保護的防線，再到避免責罵，理解孩子不願訴說的隱藏真相，每一步都至關重要。

重要的是，家長要成為孩子最堅實的後盾，給予他們愛、支持和理解。當孩子感受到被愛和保護，他們才能更有勇氣面對挑戰，勇敢地表達自己的感受。同時，家長也需要積極與學校合作，建立支持圈，尋求專業協助，為孩子創造一個安全、友善的學習環境。 有時候，孩子的行為也可能反映出內心的焦慮，例如，如果您的孩子經常小孩吐舌頭，也可能是一種情緒的表達，需要家長更多的關注與理解。

請記住，解決校園欺凌問題需要時間和耐心。持續的關愛和支持是幫助孩子建立自信、提升解決問題能力的關鍵。透過本文分享的攻略，希望每位家長都能成為孩子最強大的盟友，幫助他們勇敢面對挑戰，健康快樂地成長。倘若家裡的孩子出現攻擊行為，例如小孩打媽媽，家長也需要尋求專業的協助，找出孩子行為背後的原因，才能有效解決問題。

小孩在學校被欺負 常見問題快速FAQ

Q1：我的孩子不願意告訴我他在學校被欺負，我該怎麼辦？

孩子不願訴說的原因有很多，可能害怕被嘲笑、責備，或覺得求助無效。最重要的是建立安全、信任的家庭環境，讓孩子知道無論發生什麼事，你都會支持他而非責備。您可以嘗試以下做法：放下偏見，別急於判斷對錯；保持冷靜，即使聽到震驚的事也要耐心聆聽；專注傾聽，用眼神和肢體語言表示重視；問開放式問題，如「發生了什麼事？」而不是引導式的問題；表示理解與支持，告訴孩子「我知道這很難」、「我支持你」。耐心和理解是關鍵，孩子可能需要時間才能信任您並分享經歷。給予他們足夠的空間，讓他們知道您始終是他們堅強的後盾。

Q2：如果我的孩子在學校被欺負了，我應該直接去找對方家長理論嗎？

當孩子在學校被欺負時，家長的心情肯定非常焦慮。但直接找對方家長理論通常不是最

Q3：除了與學校溝通，我還可以做些什麼來幫助我的孩子？

除了與學校保持聯繫，家長還可以從以下幾個方面幫助孩子：(1)提升孩子解決問題的能力：引導孩子思考「發生了什麼事？」、「你的目標是什麼？」、「你可以怎麼做？」等問題，幫助他們在安全的前提下自我解決問題，從錯誤中學習。(2)建立支持圈：鼓勵孩子參與社團活動，結交志同道合的朋友，並尋求專業協助，例如心理諮詢或治療。(3)教孩子勇敢說「不」：教導孩子在遭遇攻擊時，大聲說「你怎麼可以打我，打人是不對的！」並迅速離開現場，尋求幫助。(4) 建立自信心：多肯定孩子的優點，幫助他們參與喜愛的活動，培養興趣和專長，讓他們知道自己值得被愛和尊重。