是否正為「小孩專注力不足」而煩惱？ 孩子上課容易分心、寫作業拖拖拉拉，這些都是許多父母 common 的困擾. 別擔心，專注力是可以培養的！本文將深入探討兒童發展、情緒教育、感覺統合及認知發展等面向，為您提供一套完整的解決方案。
身為兒童發展專家，我深知孩子專注力不足，往往與情緒、感覺統合及認知能力發展息息相關。透過提升孩子的情緒教育 (EQ)，例如自我覺察、自我控制和同理心，能幫助他們更好地管理情緒，進而提升專注力. 此外，感覺統合訓練透過遊戲模式刺激大腦學習，也能促進語言表達、知覺動作和人際互動等能力發展，對提升專注力有顯著的幫助.
天才領袖 針對3-10歲的孩子，開設情緒教育課程和感覺統合遊戲課程，透過專業老師設計的遊戲，從小培養孩子各項能力。 我們的課程依能力分班，並採取小班制教學（每班4人），量身打造孩子的學習方案. 想更了解孩子的獨特之處嗎？歡迎點擊此連結，透過免費人類圖製作與報告，更深入理解孩子的特質，幫助您找到最適合他們的教養方式：https://aboakids.com/%e7%94%a8%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%9c%96%e7%90%86%e8%a7%a3%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%a1%8c%e7%82%ba%e8%88%87%e7%9b%b8%e8%99%95%e6%96%b9%e5%bc%8f 。
在提升孩子專注力的道路上，家長可以參考以下建議：
從遊戲中學習： 透過桌遊、繪本等方式，提升孩子的學習動機和專注力.
創造穩定的環境： 建立規律作息，減少環境干擾，讓孩子在單純、安靜的空間中學習.
分段完成任務： 將任務分解成小段落，讓孩子更容易達成階段性目標，並適時給予鼓勵.
親師合作： 與老師保持密切溝通，了解孩子在校園的學習狀況，共同制定教養目標.
此外，您也可以參考這篇關於高敏感的孩子的文章，了解如何幫助擁有不同特質的孩子，找到最適合他們的學習方式。讓我們一起幫助孩子提升專注力，開啟無限可能！
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 情緒管理從遊戲開始： 利用桌遊、繪本等工具，透過遊戲引導孩子認識情緒，並練習以適當方式表達情緒，例如深呼吸或與人傾訴，從而提升專注力 .
- 感覺統合訓練融入生活： 鼓勵孩子進行跑、跳、爬、滾等大動作活動，或透過積木、拼圖等訓練手眼協調能力，促進大腦處理感官訊息，改善專注力不足 .
- 客製化學習與親師合作： 了解孩子的人格特質與學習方式，參考天才領袖的人類圖報告，與老師保持密切溝通，共同為孩子制定學習目標，並在家中配合學校的教學內容 .
小孩專注力不足：從情緒、感覺統合、認知發展找解方
您是否也正為孩子專注力不足而感到困擾？孩子上課容易分心、寫作業拖拖拉拉，甚至連玩玩具都無法長時間投入？別擔心，這可能是許多3-10歲孩子都會面臨的問題。身為資深兒童發展專家，我將從情緒、感覺統合、認知發展等多個面向，為您深入剖析小孩專注力不足的原因，並提供具體可行的解決方案。
情緒教育 (EQ) 與專注力的關聯
情緒穩定是專注力的基石。孩子的情緒狀態會直接影響其注意力集中程度。當孩子處於焦慮、害怕、生氣等負面情緒時，大腦會將資源優先用於處理情緒，進而影響認知功能的運作，導致分心. 因此，提升孩子的情緒教育 (EQ) 有助於他們更好地管理情緒，進而提升專注力。
您可以透過以下方式提升孩子的情緒教育 (EQ)：
- 培養自我覺察能力： 幫助孩子認識並理解自己的情緒，例如「你現在看起來很生氣」、「你是不是覺得很難過」。
- 提升自我控制能力： 教導孩子以適當的方式表達情緒，例如透過深呼吸、運動、或與人傾訴來平復情緒.
- 增強同理心： 鼓勵孩子設身處地為他人著想，理解他人的感受。
- 促進社交互動： 透過同儕互動，學習如何與人合作、溝通、解決衝突，進而提升人際關係。
- 提升耐挫力： 鼓勵孩子面對挫折時，不要輕易放棄，並從失敗中學習.
透過遊戲，我們可以讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習情緒管理。舉例來說，可以利用桌遊或繪本，引導孩子認識各種情緒，並討論故事角色如何處理情緒. 此外，情境演練也是一種有效的方法，讓孩子在模擬情境中練習解決衝突，學習如何與他人合作。
感覺統合與專注力的奧妙
感覺統合是指大腦整合來自不同感官的訊息，並做出適當反應的能力。感覺統合失調的孩子，可能因為大腦無法有效地處理感官訊息，而出現專注力不足、動作協調性差、情緒不穩定等問題。
透過感覺統合訓練，可以幫助孩子的大腦更好地處理感官訊息，進而提升專注力。以下是一些有助於提升感覺統合的遊戲和活動：
- 大動作肢體協調訓練： 鼓勵孩子進行跑、跳、爬、滾等大動作活動，例如玩球、跳繩、或參加戶外運動。
- 知覺動作整合訓練： 透過積木、拼圖、串珠等活動，訓練孩子的手眼協調能力和空間概念.
- 觸覺刺激： 讓孩子接觸不同材質的物品，例如沙子、水、黏土等，刺激觸覺發展.
- 前庭覺刺激： 盪鞦韆、溜滑梯、旋轉等活動，可以刺激前庭覺發展，提升平衡感和空間感。
認知發展與專注力的培養
認知發展是指孩子在各個年齡階段所應具備的認知能力，包括記憶力、注意力、理解力、判斷力、問題解決能力等。 認知發展遲緩的孩子，可能因為認知能力不足而影響專注力.
您可以透過以下方式促進孩子的認知發展，進而提升專注力:
- 基礎認知訓練： 透過指認辨識、圖卡配對等遊戲，提升孩子的觀察力和注意力.
- 抽象認知訓練： 透過量與數、大小長短、顏色形狀等概念的學習，培養孩子的邏輯思維能力.
- 記憶力訓練： 透過故事順序、因果關係等遊戲，提升孩子的記憶力和理解力.
- 問題解決能力訓練： 鼓勵孩子思考問題、尋找解決方案，培養獨立思考能力.
此外，您也可以利用桌遊、繪本等工具，提升孩子的專注力。例如，選擇需要高度專注力的桌遊，或是與孩子一同閱讀繪本，並引導他們思考故事內容. 提醒您，每個孩子的認知發展速度不同，請根據孩子的個別情況，提供適當的認知訓練.
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了解兒童專注力不足：成因、影響與早期徵兆
專注力不足是許多家長心中的痛，孩子上課容易分心、寫作業拖拖拉拉、做事情總是三分鐘熱度，這些都可能是專注力不足的徵兆。但專注力不足並非一蹴可幾，它往往是多重因素交互作用的結果。身為兒童發展與早期教育專家，我將從兒童發展心理學、特殊教育、感覺統合、情緒教育等專業領域出發，為各位家長深入解析專注力不足的成因、影響，以及如何及早發現並介入。
專注力不足的成因
專注力不足的成因非常複雜，可能涉及生理、心理、環境等多個層面。以下列出幾個常見的因素：
- 生理因素：
- 遺傳：研究顯示，專注力不足具有一定的遺傳性，若父母有類似情況，孩子的風險也會相對提高。
- 腦部發展：大腦前額葉負責執行功能，如計畫、組織、控制衝動等，若此區域發展較慢或功能失調，可能導致專注力不足。
- 神經傳導物質：腦內多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質的失衡，也可能影響專注力。
- 感覺統合失調：感覺統合是大腦整合各種感官訊息的能力，若孩子在觸覺、前庭覺、本體覺等方面出現失調，可能會影響其對環境的注意力。
- 心理因素：
- 情緒困擾：焦慮、憂鬱等情緒問題會分散孩子的注意力，使其難以集中精神。
- 學習動機不足：若孩子對學習內容缺乏興趣，或感到壓力過大，容易出現分心、逃避等行為。
- 不良的學習習慣：缺乏計畫、時間管理能力差、容易分心等不良習慣，也會影響專注力。
- 環境因素：
- 過度刺激：現代社會充斥著各種聲光刺激，如電視、手機、電腦等，過度刺激容易使孩子分心。
- 缺乏規律的生活：作息不規律、睡眠不足、飲食不均衡等，都會影響孩子的身心狀態，進而影響專注力。
- 家庭環境：家庭衝突、教養方式不一致等，都可能增加孩子的壓力，影響其專注力。
專注力不足的影響
專注力不足對孩子的影響是多方面的，不僅影響學業表現，還可能影響其情緒、社交、甚至未來發展。以下列出幾個常見的影響：
- 學業表現：專注力不足的孩子上課容易分心、無法有效吸收知識，寫作業拖拖拉拉、錯誤率高，導致學業成績落後。
- 情緒問題：由於學習受挫、容易犯錯，專注力不足的孩子容易感到沮喪、焦慮、甚至出現自卑、退縮等情緒問題。
- 社交困難：專注力不足的孩子可能難以遵守規則、容易衝動行事，影響其與同儕的互動，導致社交困難。
- 行為問題：部分專注力不足的孩子可能出現過動、衝動等行為問題，影響其在學校和家庭中的表現。
- 未來發展：若專注力不足的問題未及時處理，可能影響孩子未來的學習、工作、甚至人際關係。
專注力不足的早期徵兆
及早發現專注力不足的徵兆，並及時介入，可以有效減輕其對孩子造成的影響。以下列出幾個常見的早期徵兆：
- 注意力渙散：容易分心、無法長時間集中注意力、經常發呆。
- 衝動行為：做事不經思考、容易衝動行事、無法等待。
- 活動量過大：坐不住、經常跑來跑去、難以安靜下來。
- 學習困難：上課聽不進去、寫作業拖拖拉拉、容易忘記事情。
- 情緒不穩：容易生氣、哭鬧、情緒起伏大。
如果您的孩子出現以上徵兆，建議尋求專業評估，例如諮詢兒童發展專家、兒童心理師、或特殊教育老師等。透過專業的評估，可以了解孩子的專注力發展狀況，並制定合適的改善方案。
此外，了解孩子的人類圖，也能幫助您更深入地理解孩子的特質，從而提供更適切的教養方式。歡迎前往天才領袖官網製作孩子的人類圖，並查看免費的詳細報告，從另一個角度了解孩子，為其量身打造專屬的成長策略。
在接下來的文章中，我將分享更多關於如何透過情緒教育、感覺統合遊戲等方式，提升孩子的專注力。敬請期待！
小孩專注力不足. Photos provided by unsplash
透過天才領袖課程：EQ、感覺統合雙管齊下，提升專注力
孩子專注力不足，不只是單一面向的問題，往往與情緒發展和感覺統合能力息息相關。天才領袖兒童發展中心深耕兒童教育多年，透過情緒教育（EQ）和感覺統合兩大課程體系，為孩子打造全方位的學習方案，提升專注力，讓孩子在快樂中成長。
情緒教育（EQ）課程：穩定情緒，專注學習
EQ指的是情緒商數，包含自我覺察、自我控制、同理心、社交互動等多項能力。情緒不穩定的孩子，容易受到外界干擾，難以集中注意力。天才領袖針對3~10歲的孩子開設情緒教育課程，透過遊戲和活動，幫助孩子：
- 認識情緒：學習辨識和表達自己的情緒，了解情緒背後的原因。
- 管理情緒：學習控制衝動行為，處理負面情緒，例如生氣、害怕、難過等。
- 同理他人：學習理解他人的感受，培養同理心，建立良好的人際關係。
- 解決問題：學習運用溝通技巧，解決衝突，提升問題解決能力。
透過情緒教育課程，孩子能更了解自己，也能更了解他人。當孩子的情緒穩定，就能更專注於學習，提升學習效率。例如，在天才領袖的情緒課程中，老師會設計情境演練，讓孩子學習在同儕互動中，如何表達自己的想法，並理解他人的感受。透過團隊合作和溝通，孩子不僅能提升社交能力，也能學習解決衝突的方法，進而提升專注力。
感覺統合遊戲課程：刺激大腦，提升專注力
感覺統合是指大腦整合來自不同感官（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、本體覺）訊息的能力。感覺統合失調的孩子，可能會出現動作不協調、情緒不穩定、注意力不集中等問題。天才領袖針對3~8歲的孩子開設感覺統合遊戲課程，透過遊戲模式，刺激大腦發展，提升專注力。
- 大動作肢體協調訓練：透過跑步、跳躍、攀爬等活動，訓練孩子的肢體協調能力，促進大腦發展。
- 知覺動作整合訓練：透過視覺、聽覺、觸覺等感官刺激，訓練孩子的知覺動作整合能力，提升反應速度和專注力。
- 認知發展訓練：透過配對遊戲、分類遊戲等活動，訓練孩子的認知能力，提升記憶力、專注力和問題解決能力。
在天才領袖的感覺統合遊戲課程中，老師會運用各種器材和遊戲，例如平衡板、觸覺球、隧道等，讓孩子在遊戲中學習，在遊戲中成長。透過大量的感官刺激，滿足大腦學習的發展，促進語言表達、知覺動作、情緒、團體人際、心智能力發展，進而提升專注力。
客製化課程：量身打造，精準提升
每個孩子的發展狀況不同，需要的協助也不同。天才領袖提供客製化課程，針對不同孩子的能力特點，量身打造學習方案。在孩子入班前，會先經過專業課程評估，了解孩子的能力水平和需求。接著，依能力分班，進行小班制教學（每班4人），確保每個孩子都能獲得充分的關注和指導。
天才領袖的客製化課程，能更精準地針對孩子的弱點進行加強，提升學習效果。透過小班制教學，老師能更了解每個孩子的學習狀況，給予個別化的指導和建議。這種客製化的教學方式，能有效改善孩子的專注力問題，讓孩子在學習上取得更大的進步。
| 課程體系 | 課程內容 | 課程目標 |
|---|---|---|
| 情緒教育（EQ）課程 (3~10歲) |
|
穩定情緒，專注學習，提升學習效率 。 |
| 感覺統合遊戲課程 (3~8歲) |
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刺激大腦發展，提升專注力，促進語言表達、知覺動作、情緒、團體人際、心智能力發展 。 |
| 客製化課程 |
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量身打造學習方案，更精準地針對孩子的弱點進行加強，提升學習效果，有效改善孩子的專注力問題 。 |
家長教養指南：在家鞏固專注力提升效果
許多家長在面臨孩子專注力不足的問題時，往往感到徬徨無助。除了尋求專業的協助外，家長在家中也能扮演重要的角色，透過日常的教養方式，幫助孩子鞏固在情緒教育、感覺統合和認知發展方面的進展，進而提升專注力。以下提供幾個核心面向的教養指南，讓家長在家也能成為孩子專注力提升的助力。
一、 營造有利於專注力的居家環境
家是孩子成長的搖籃，一個充滿愛與支持、且有利於專注力發展的居家環境，對孩子至關重要。家長可以從以下幾個方面著手：
- 減少干擾源： 盡量減少家中過多的聲光刺激，例如關掉不必要的電視、音響，避免孩子在吵雜的環境中學習或玩耍。
- 設立專屬的學習空間： 為孩子準備一個安靜、整潔、光線充足的學習區域，讓孩子知道這個空間是專門用來學習和閱讀的，有助於他們更快進入專注狀態。
- 建立規律的生活作息： 規律的作息有助於調整孩子的生理時鐘，讓他們在固定的時間睡覺、起床、吃飯和學習。充足的睡眠和均衡的飲食是專注力的基礎。
二、 運用遊戲和活動提升專注力
遊戲是孩子的天性，也是提升專注力的絕佳方式。家長可以利用各種遊戲和活動，在玩樂中訓練孩子的專注力：
- 感覺統合遊戲： 透過觸覺、視覺、聽覺、本體覺等感官刺激，促進大腦的發展，提升專注力。例如，讓孩子玩黏土、沙子、水等，或者進行跳繩、跑步、攀爬等運動。
- 認知遊戲： 透過配對、分類、排序、記憶等遊戲，訓練孩子的認知能力，進而提升專注力。例如，玩拼圖、積木、桌遊等。
- 情緒教育遊戲： 透過角色扮演、情境模擬、繪本閱讀等方式，引導孩子認識自己的情緒，學習情緒調節和自我管理，有助於穩定情緒，提升專注力。天才領袖的情緒教育課程，提供了一系列專業的情緒遊戲訓練，家長可以參考運用。
三、 親師合作：建立有效的溝通橋樑
家長與老師是孩子教育路上的重要夥伴，建立良好的親師關係，有助於更全面地了解孩子的學習狀況，並共同制定有效的教養策略。家長可以透過以下方式與老師合作：
- 主動與老師聯繫： 定期與老師溝通，了解孩子在學校的學習情況、行為表現和人際關係。
- 分享在家觀察： 將孩子在家中的表現，例如專注力、情緒管理、學習習慣等，與老師分享，讓老師更了解孩子的全貌。
- 配合學校教學： 了解學校的教學內容和目標，在家中配合學校的教學進度，給予孩子適當的輔導和支持。
- 參與親師座談： 積極參與學校舉辦的親師座談會，與老師和其他家長交流育兒經驗，共同學習成長。
四、 天才領袖課程精華：家長也能在家實踐
「天才領袖」的情緒教育課程和感覺統合遊戲課程，針對不同年齡段的兒童，提供客製化的教學方案。家長可以參考這些課程的設計理念和訓練方式，在家中進行模仿或延伸：
- 情緒教育：
- 提升耐挫力： 當孩子遇到挫折時，不要急著幫他們解決問題，而是鼓勵他們自己嘗試，並給予支持和鼓勵。
- 自我覺察與語言表達： 引導孩子說出自己的感受，例如「我現在覺得很生氣」、「我很開心」，幫助他們認識自己的情緒，並學習用語言表達出來。
- 問題解決能力訓練： 鼓勵孩子獨立思考，嘗試不同的解決方案，並從錯誤中學習。
- 感覺統合：
- 大動作肢體協調訓練： 鼓勵孩子多進行戶外活動，例如跑步、跳繩、攀爬等，促進肢體協調能力的發展。
- 知覺動作整合訓練： 透過視覺、聽覺、觸覺等感官刺激，訓練孩子的知覺動作整合能力。例如，讓孩子玩積木、拼圖、串珠等。
- 認知發展訓練： 透過遊戲和活動，訓練孩子的認知能力，例如記憶力、注意力、邏輯思考能力等。
透過以上的教養指南，相信家長們可以在家中協助孩子鞏固專注力提升的效果。請記住，每個孩子都是獨特的，家長需要耐心、愛心和專業知識，才能幫助孩子充分發揮潛能，健康快樂地成長。更多相關資訊，您可以參考天才領袖官方網站：天才領袖教育中心。
小孩專注力不足結論
面對小孩專注力不足的問題，相信透過本文的深入探討，您已對其成因、影響及解決方案有了更全面的了解。從情緒教育(EQ)、感覺統合訓練到認知發展的促進，每個環節都扮演著重要的角色。重要的是，要將這些知識轉化為實際行動，陪伴孩子一同成長。
每個孩子都是獨一無二的，提升專注力的方法也需要因材施教。除了參考本文提供的建議，家長們也可以從了解孩子的特質開始。例如，如果您的孩子屬於高敏感的孩子，可能需要更溫柔、更細膩的引導方式。
別忘了，家長的支持與陪伴是孩子成長過程中最重要的力量。透過親師合作、營造穩定的家庭環境、以及運用遊戲等方式，都能幫助孩子建立良好的專注力。如同讓孩子做家事的好處一樣，看似簡單的日常活動，也能培養孩子的責任感與專注力。
希望這篇文章能為正在為小孩專注力不足而煩惱的您，帶來一些啟發與幫助。讓我們一起努力，引導孩子們找到學習的樂趣，開啟無限可能！
小孩專注力不足 常見問題快速FAQ
Q1：我的孩子上課容易分心、寫作業拖拖拉拉，這是專注力不足嗎？
孩子上課容易分心、寫作業拖拖拉拉，確實是專注力不足的常見徵兆。但專注力不足也可能是由多重因素引起的，包括情緒、感覺統合、認知發展等方面。建議您可以觀察孩子是否還有其他相關徵兆，例如：容易衝動、活動量過大、情緒不穩等。若有疑慮，可諮詢兒童發展專家，進行專業評估。
Q2：感覺統合訓練對提升專注力有幫助嗎？有哪些遊戲可以嘗試？
感覺統合訓練確實對提升專注力有幫助。感覺統合失調的孩子，可能因為大腦無法有效地處理感官訊息而影響專注力。透過感覺統合遊戲，可以幫助孩子的大腦更好地處理感官訊息，進而提升專注力。您可以嘗試以下遊戲：
- 大動作肢體協調訓練：鼓勵孩子進行跑、跳、爬、滾等大動作活動，例如玩球、跳繩或參加戶外運動。
- 知覺動作整合訓練：透過積木、拼圖、串珠等活動，訓練孩子的手眼協調能力和空間概念。
- 觸覺刺激：讓孩子接觸不同材質的物品，例如沙子、水、黏土等，刺激觸覺發展。
- 前庭覺刺激：盪鞦韆、溜滑梯、旋轉等活動，可以刺激前庭覺發展，提升平衡感和空間感。
Q3：除了上課程，家長在家中可以做些什麼來幫助孩子提升專注力？
除了參加專業課程外，家長在家中也可以透過以下方式幫助孩子提升專注力：
- 營造有利於專注力的居家環境：減少干擾源、設立專屬學習空間、建立規律生活作息。
- 運用遊戲和活動提升專注力：感覺統合遊戲、認知遊戲、情緒教育遊戲等。
- 親師合作：與老師保持密切溝通，了解孩子在校園的學習狀況，共同制定教養目標。
- 參考天才領袖課程精華：將課程中的情緒教育、感覺統合訓練等方法運用於日常生活中。
更重要的是，給予孩子耐心、愛心和支持，鼓勵他們多嘗試、多探索，幫助他們建立自信心和學習興趣。