孩子抽菸了嗎？先別急著責罵！青少年心理諮商師建議，了解孩子吸菸背後的原因，才能對症下藥。許多家長發現孩子吸菸時，往往第一反應是責罵或沒收香菸，但這樣的做法往往適得其反，反而傷害親子關係。根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，未滿20歲吸菸是違法的，家長有責任禁止未成年子女吸菸。但風傳媒的文章也指出，嗅著菸味，往往是青春期孩子與父母之間的關係，特別是信任和溝通模式出了問題。
作為青少年心理諮商師，我建議家長先冷靜下來，嘗試與孩子建立開放且信任的溝通管道。了解孩子吸菸的動機，例如是同儕壓力、情緒困擾，還是單純的好奇心。避免使用指責或威脅的語氣，而是以關心和理解的態度，讓孩子感受到你的支持。此外，家長也可以尋求專業的協助，例如撥打免費戒菸專線0800-636363，與諮詢人員討論戒菸策略。同時，營造健康的家庭環境也很重要，鼓勵孩子參與有益身心的活動，轉移對菸品的注意力。或許您也可以參考這篇關於小孩尿褲子的文章，了解如何用同理心來幫助孩子度過難關。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 當發現小孩抽菸時，請先冷靜，避免責罵。以同理心開啟對話，關心他們的感受和想法，例如：「我聞到菸味，擔心你的健康，最近有什麼困難嗎？」這樣能建立信任關係，鼓勵孩子分享他們的真實想法。
- 了解孩子吸菸的潛在原因，如同儕壓力、家庭環境或個人情緒等，並與孩子共同探討更健康的發洩情緒的方式。家庭環境需創造無菸氣氛，並鼓勵參與健康活動，以轉移注意力。
- 重視預防教育，從小提高孩子對菸害的認知，教導他們如何拒絕吸菸的誘惑。若需專業協助，可以撥打免費戒菸專線0800-636363，獲取幫助並制定具體的戒菸計畫。
孩子吸菸了？別急著責罵，了解原因是關鍵！
當你發現孩子身上有菸味或藏有香菸時，深呼吸一下，別立刻大怒。如風傳媒所述，孩子吸菸的背後通常隱藏著更深層的原因，特別是與親子關係、信任及溝通方式有關。責罵只會讓孩子築起心牆，減少與你的交流。青少年心理諮商重視關係，理解孩子吸菸的動機是協助他們戒菸的首要步驟。
青少年吸菸的原因有很多，主要包括「好奇」、「隨朋友吸菸」和「減壓」[4]。此外，同儕壓力、家庭環境和個人情緒都可能驅使他們首次接觸菸品。例如：
- 同儕壓力：為了融入團體，青少年可能無奈地吸菸[2, 6]。
- 家庭因素：家中吸菸、緊張關係或缺乏關愛，可能驅使孩子尋求慰藉或反叛[8, 16]。
- 個人情緒：焦慮、憂鬱或學業壓力可能使他們將吸菸視為發洩的方法[8, 17]。
- 網路影響：接觸菸品廣告或同齡人分享的吸菸經驗容易引起好奇心[6]。
用「你的身上怎麼會有菸味？」這句話表達你對孩子的關心與擔憂。試著以更開放和同理的態度與孩子溝通，這樣他們更願意分享。例如：
- 「我聞到菸味，擔心你的健康。」
- 「最近有什麼困難嗎？可以聊聊嗎？」
- 「吸菸聽起來能放鬆，但還有其他方法可以試嗎？」
透過非批判性的對話，讓孩子感受到你的關心，並願意分享他們的想法和感受。這是重建親子關係的第一步。如果孩子不願主動交流，父母可以先自我反思，檢視自己的溝通方式是否令孩子感到壓力或不信任，並嘗試改進，例如更多表達關心，減少命令式語調。
此外，家長要以身作則，營造無菸環境。如有吸菸習慣，應戒菸或至少不在孩子面前吸菸，並將菸品存放在孩子無法接觸的地方[2, 8]。全家一起參加戶外活動，不僅增進親子關係，也能讓孩子遠離吸菸[2]。
記住，預防勝於治療。從小培養孩子對菸害的認知，教他們如何拒絕誘惑，建立健康價值觀，才能真正幫助他們遠離菸品的危害[8]。如需專業協助，可撥打免費戒菸專線0800-636363，或參考國民健康署戒菸資源，尋求專業諮詢與輔導[7]。共同努力，幫助孩子健康成長！
孩子吸菸，法律規定解析
當發現孩子吸菸時，不僅要擔心他們的健康，還需了解相關法律。《菸害防制法》對未成年吸菸有明確規範，目的是保護青少年並提供戒菸機會。以下是幾項重點：
- 未滿18歲者不得吸菸： 根據法律規定，未滿18歲者不能吸菸，違者已觸法。
- 戒菸教育： 孩子吸菸一經發現會被要求接受戒菸教育，以了解吸菸危害並學習戒菸方法。
- 父母、監護人責任： 法律明訂，父母或監護人需確保孩子接受戒菸教育。若未依通知讓孩子參加，可能會面臨罰鍰。
- 罰鍰金額： 無正當理由不遵從通知而不接受戒菸教育者，將被處以新臺幣2000元至1萬元的罰鍰。若吸菸者為未成年人，則罰款將由其父母或監護人承擔。
總結來說，未滿18歲的孩子吸菸需接受戒菸教育，父母有責任確保他們去上課。未遵從將可能面臨罰款。法律通過教育和家庭合作，幫助孩子遠離菸害。
此外，法律禁止任何人向未滿18歲者提供菸品，若商家或其他成年人違規，將面臨新臺幣一萬元至五萬元的罰鍰。
如需深入了解法規，請參考衛生福利部國民健康署的菸害防制資訊網，或訪問衛生福利部國民健康署網站，獲得更多資訊。
了解法律後，與孩子良好溝通並協助他們戒菸是下一步。接下來的文章將提供實用的溝通技巧和戒菸策略，幫助您和孩子共同抗擊菸癮，重建健康的親子關係。
小孩抽菸. Photos provided by unsplash
嬰幼兒暴露於菸害的健康風險：家長不可忽視
發現孩子抽菸後，除了震驚與擔憂，家長須了解二手菸及三手菸對嬰幼兒健康的威脅。一些家長認為只要孩子不抽菸就無妨，但其實，即使嬰幼兒暴露在二手菸環境中，也會承受嚴重的健康風險，如嬰兒猝死症。
嬰兒猝死症是指未滿一歲的嬰兒在睡眠中突然無法解釋的死亡。研究顯示，孕婦吸菸會大幅增加該風險，還容易生出低體重兒。即便母親不吸菸，嬰兒在二手菸環境中，同樣會提高猝死症的機率。二手菸中的尼古丁和其他化學物質會影響嬰兒
的呼吸系統和腦功能，導致呼吸不規律甚至窒息。
二手菸還可能長期損害嬰幼兒的腦部發育。研究指出，暴露於二手菸的兒童，發生學習障礙或腦性麻痺的風險較高，因為有害物質會損害嬰兒的大腦細胞，影響認知和運動能力。
嬰幼兒的呼吸速率比成人快，成人每分鐘約呼吸14-18次，而新生兒每分鐘約呼吸60次，五歲的孩子也可能每分鐘呼吸20-60次。這使他們在充滿二手菸的環境中吸入更多有害物質。由於免疫系統尚未完全發育，嬰幼兒更容易受到二手菸的影響。更重要的是，孩子們通常無法表達自己暴露於有害環境中的不適，也無法自行逃離。
為了保護孩子的健康，打造無菸環境至關重要。這不僅是禁止在家吸菸，還應避免帶孩子去吸菸場所。如家人或朋友吸菸，鼓勵他們戒菸，或至少在室外吸菸，並在吸菸後洗手與更換衣物，以減少三手菸的影響。家長可參考董氏基金會提供的戒菸資源，共同為孩子創造健康的成長環境。
| 風險類型 | 具體影響 | 說明 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 嬰兒猝死症 | 增加猝死機率 | 孕婦吸菸或嬰兒暴露於二手菸環境中均會提高風險。尼古丁和其他化學物質影響嬰兒呼吸系統和腦功能。 | |
| 腦部發育損害 | 增加學習障礙和腦性麻痺風險 | 二手菸中的有害物質會損害嬰兒的大腦細胞，影響認知和運動能力。 | |
| 呼吸系統 | 更容易吸入有害物質 | 嬰幼兒呼吸速率快，免疫系統尚未完全發育，更容易受到二手菸的影響。新生兒每分鐘約呼吸60次。 | |
| 三手菸 | 潛在健康風險 | 吸菸後殘留在衣物、頭髮和環境中的有害物質，即使不在吸菸當下，仍可能對嬰幼兒造成影響。 | 吸菸後洗手與更換衣物，可減少三手菸影響。 |
| 預防措施 | 打造無菸環境 | 禁止在家吸菸，避免帶孩子去吸菸場所，鼓勵家人或朋友戒菸或在室外吸菸。 | 可參考董氏基金會提供的戒菸資源。 |
兒童節：給孩子一份無價的健康禮物
每年的兒童節，父母都希望送給孩子特別的禮物。雖然玩具、書籍和旅行能帶來歡樂，但您是否想過，送給孩子的「健康」才是最珍貴的禮物呢？
或許您會問：「健康跟孩子抽菸有什麼關係？」重點在於「二手菸」和「三手菸」。作為家長，您知道吸菸危害健康，也理解孩子不該接觸二手菸，但您是否真正意識到其對孩子的深遠影響？
衛生署曾呼籲，吸菸的家長應儘快戒菸，這是給孩子最好的禮物。 二手菸對兒童的危害遠比我們想像的更嚴重，除了刺激呼吸道，還會增加氣喘、支氣管炎和肺炎等疾病的風險，影響肺部發育，增加未來罹患心血管疾病和癌症的機會。此外，三手菸，即殘留在衣物、家具上的尼古丁，通過接觸也會對孩子健康造成威脅。
國民健康署曾再次呼籲，吸菸的家長應設定戒菸日，因為戒菸是給孩子最好的禮物。如果您考慮戒菸，不必擔心，您並不孤單。現在有許多資源能協助您成功戒菸，包括諮詢醫師了解適合您的戒菸方法，如藥物治療和行為療法，還可以尋求家人和朋友的支持。此外，國民健康署提供免費戒菸諮詢專線：0800-636363，隨時有專業人員為您服務。
這個兒童節，讓我們一起送給孩子最棒的禮物：一個沒有菸害的健康童年！ 從今天開始，設定戒菸日，為自己和孩子創造更健康的未來！
菸煙對健康的影響：沒有安全劑量，全面危害
發現孩子抽菸的家長，最想知道的就是「抽菸會怎樣？」我必須強調，菸煙對健康的危害是全面性的，並沒有「安全劑量」。即使是低濃度的菸煙或被動吸入的二手菸，亦會嚴重影響健康，家長們絕不可輕忽。
菸煙中含有超過7000種化學物質，數百種是有毒的，數十種為已知致癌物。這些物質能直接損害細胞，導致DNA損壞、發炎和氧化性刺激。長期接觸可能引發各種嚴重疾病，包括：
- 癌症：菸煙是肺癌、口腔癌、喉癌等多種癌症的主要成因之一。
- 心血管疾病：菸煙加速動脈硬化，增高冠狀動脈心臟病和中風風險。
- 肺部疾病：菸煙損害肺部組織，導致慢性阻塞性肺病（COPD）、氣喘等問題。
研究發現，即使是低濃度菸煙或二手菸，也會迅速造成內皮細胞功能異常和發炎，增加心血管疾病的風險。因此，偶爾吸菸或長期暴露於二手菸環境都會對健康造成威脅。
對孕婦和嬰幼兒來說，菸煙的危害更為嚴重。
- 孕婦吸菸：增加流產、早產、低體重兒的風險，並可能導致嬰兒猝死症。菸煙中的化學物質也會影響胎兒腦部發育，增高孩子學習障礙或腦性麻痺的風險。
- 嬰幼兒暴露於二手菸：增加呼吸道感染、中耳炎、氣喘等的風險，也可能導致嬰兒猝死症。二手菸中的化學物質同樣會影響嬰兒的腦部功能，干擾正常呼吸。
嬰兒猝死症（SIDS）是未滿一歲嬰兒因無法解釋的原因發生的突然死亡。研究顯示，孕婦吸菸及嬰兒接觸二手菸均顯著增加此風險，家長必須提高警覺。
為了保護您和家人的健康，遠離菸害是重中之重。如果您或您的孩子正在吸菸，請盡快尋求專業協助戒菸。可以參考衛生福利部國民健康署的戒菸資源，或撥打免費戒菸專線0800-636363，為自己和家人創造一個無菸的健康環境。
小孩抽菸結論
面對小孩抽菸這個問題，沒有一蹴可幾的解決方案，需要家長付出耐心、愛心與正確的方法。請記住，責罵並非良策，而是要試著理解孩子行為背後的原因，建立開放的溝通管道，讓孩子感受到你的關心與支持。就像引導孩子學習小孩尿褲子一樣，用同理心與鼓勵，幫助他們度過難關。
此外，了解法律規定，營造無菸環境，以及重視二手菸與三手菸對孩子健康的影響，都是不可或缺的一環。兒童節時，別忘了送給孩子一份無價的健康禮物，一個沒有菸害的童年。想要孩子健康成長，多鼓勵他們從事小朋友運動的好處，不僅能增強體魄，更能轉移對菸品的注意力。
如果您發現孩子有吸菸的跡象，請不要猶豫，立即採取行動，尋求專業協助，並與孩子攜手合作，共同面對這個挑戰，重建健康的親子關係，守護孩子的未來。
小孩抽菸 常見問題快速FAQ
Q1：發現孩子抽菸，第一時間我該怎麼做？
別急著責罵！青少年心理諮商師建議，了解孩子吸菸背後的原因，才能對症下藥。先冷靜下來，嘗試與孩子建立開放且信任的溝通管道。了解孩子吸菸的動機，例如是同儕壓力、情緒困擾，還是單純的好奇心。避免使用指責或威脅的語氣，而是以關心和理解的態度，讓孩子感受到你的支持。
Q2：孩子吸菸觸犯了哪些法律？父母有什麼責任？
未滿18歲者不得吸菸，違者已觸法。孩子吸菸一經發現會被要求接受戒菸教育。父母或監護人需確保孩子接受戒菸教育。若未依通知讓孩子參加，可能會面臨新臺幣2000元至1萬元的罰鍰。法律禁止任何人向未滿18歲者提供菸品，若商家或其他成年人違規，將面臨新臺幣一萬元至五萬元的罰鍰。
Q3：除了孩子自己吸菸，家裡有人吸菸會對孩子造成什麼影響？
家長須了解二手菸及三手菸對嬰幼兒健康的威脅。即使嬰幼兒暴露在二手菸環境中，也會承受嚴重的健康風險，如嬰兒猝死症，也會長期損害嬰幼兒的腦部發育。三手菸，即殘留在衣物、家具上的尼古丁，通過接觸也會對孩子健康造成威脅。建議營造無菸環境，保護孩子的健康。