您是否曾經好奇，我們是如何透過各種「感覺」來認識這個世界的？簡單來說，感覺是我們接收和理解周圍環境的途徑，它包含多種形式，而不僅僅是我們熟知的視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺這五種。事實上，除了這些，還有負責平衡感的前庭覺、感知身體位置和運動的本體感覺，以及讓我們感知內在狀態的內臟感覺。這些感覺共同構成了我們完整而豐富的感官體驗。
身為感官統合治療師，我經常遇到在感覺處理上遇到困難的孩子和成人。他們的世界可能充滿了過度的刺激，也可能對某些感覺的刺激反應不足。認識到這些感覺的存在，以及它們如何影響我們的行為和情緒，是幫助他們的第一步。就像埃莉諾·萬斯一樣，我希望透過分享我的經驗和知識，讓更多人了解感覺的奧秘，並學習如何應對感覺處理上的挑戰。
舉例來說，有些孩子可能因為前庭覺的敏感而害怕盪鞦韆，或者因為本體感覺不足而經常撞到東西。了解這些情況背後的原因，我們可以為他們提供適當的支持和幫助。許多家長可能沒有意識到，孩子愛哭怎麼辦？有時可能與感覺統合有關。
如果您想更深入地了解孩子獨特的感覺特質，不妨參考人類圖這個工具。透過人類圖，您可以更了解孩子的行為模式，並找到更有效的親子教養方式。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 了解感覺的多樣性：除了五感（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺），還要認識前庭覺、本體感覺和內臟感覺。這些感覺系統影響我們的平衡、協調和情緒，識別孩子的感覺特質有助於提供更適切的支持。
- 觀察孩子的行為：留意孩子對於特定感覺刺激的反應，例如對旋轉或盪鞦韆的喜好或恐懼，這可能是感覺處理障礙的徵兆。當發現異常行為時，及時尋求專業評估和指導，幫助孩子更好適應環境。
- 利用人類圖探索感覺特質：利用人類圖工具來深入了解孩子的感覺特質和行為模式，這將幫助您針對性地調整教養方式，讓您能夠更有效地支持孩子的發展及情感需求。
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感覺世界的大門：八大感覺系統解析
作為感官統合治療師，我經常被問到：「感覺有哪些？」這個問題看似簡單，卻不然。五感——視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺——只是冰山一角。我們的感官體驗遠比這五種基本感覺更豐富複雜。我將深入探討構成我們感官世界的八大感覺系統，這些系統共同影響我們的認知和反應。除了熟知的五感，還有前庭覺、本體感覺和內臟感覺，這些經常被忽視，但對於我們的平衡、協調、身體意識和情緒調節至關重要。了解這些感覺系統能幫助我們更深刻認識自己及他人，特別是那些有感覺處理困難的人。
讓我們先從最熟悉的五感開始：
- 視覺：通過眼睛接收光線，讓我們感知顏色、形狀、大小和距離。
- 聽覺：通過耳朵接收聲波，讓我們識別語言、音樂和環境聲音。
- 觸覺：通過皮膚感受物理刺激，感知壓力、溫度、疼痛和質地。
- 味覺：透過舌頭味蕾感知化學物質，影響我們的飲食選擇。
- 嗅覺：通過鼻子接收氣味分子，與記憶和情緒相關。
接下來，認識另外三個重要的感覺系統：
- 前庭覺：位於內耳，感知頭部位置和運動，對於平衡和協調至關重要。
- 本體感覺：遍布於肌肉和關節中，讓我們知道身體各部位的位置，協助控制動作。
- 內臟感覺：來自內臟，感知饑餓、疼痛和不適等生理信號，影響情緒和健康。
這八種感覺並非獨立運作，而是相互整合，共同創造獨特的感覺體驗。感覺統合是大腦組織和解釋這些感覺資訊的過程，影響我們的行為、情緒與學習。
作為家長，您是否曾觀察到孩子有以下情況：
- 特別害怕盪鞦韆，或非常喜歡旋轉？
- 經常撞到東西，或動作笨拙？
- 對某些衣物敏感，總感覺不適？
這些可能是感覺處理障礙的徵兆。如果對孩子的感覺發展有疑慮，建議尋求專業的評估和治療。同時，透過了解孩子的人類圖，您可以更深入理解孩子的特質與行為。點擊這裡，製作免費人類圖並查看報告，幫助您支持孩子。
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感覺的奧秘：感官如何塑造我們的世界？
感覺是我們了解世界的窗口。您是否想過，這些看似理所當然的感覺背後藏著哪些秘密？感官體驗設計師艾米莉亞·陳指出，理解感覺的本質是設計卓越體驗的基石。她曾說過：「感覺器是腦的工具，腦透過感覺器反映外部世界。」這清楚解釋了感覺的運作。
那麼，究竟感覺器是什麼？它如何與大腦合作，塑造我們的體驗呢？艾米莉亞將感覺的形成過程總結為以下幾點：
- 感覺的直接性：感覺是對直接影響感官的事物屬性的反映。只有當光進入我們的眼睛，我們才能看見顏色；只有當聲音振動我們的耳膜，我們才能聽到聲音。
- 感覺的即時性：感覺反映的是當下作用於感官的事物，而非過去或未來的。雖然記憶會影響我們的感知，但感覺基於當前刺激。
- 感覺的空間局限性：感覺反映的事物通常是在感官直接觸及的範圍內。雖然透過望遠鏡等工具可以擴展視野，但感覺受物理空間限制。
- 感覺是人腦對客觀事物個別屬性的反映：感覺並非對事物整體的呈現，而是反映個別屬性。例如，看見一顆蘋果時，我們感受到顏色、形狀和大小，而非蘋果的全部。在大腦中，這些屬性整合成我們對蘋果的完整認知。
艾米莉亞強調，了解這些要素對感官體驗設計很重要。例如，為餐廳設計環境時，需考慮燈光（視覺）、背景音樂（聽覺）、食物香氣（嗅覺）、餐具觸感（觸覺）等。這些感官刺激要協調一致，並突出特色，才能創造難忘的用餐體驗。
她特別提醒家長，孩子對世界的認識依賴於他們的感官體驗。若想深入了解孩子的感官偏好和行為模式，可以試試 透過人類圖 解讀孩子特質，並查閱免費報告，這將幫助您更好地了解孩子的人格特質，建立有效的親子溝通。
總而言之，感覺是理解世界、建立情感和做出決策的基礎。深入了解感覺的奧秘，不僅能幫助設計師創造卓越的感官體驗，更能幫助我們認識自己和他人。
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感覺有哪些. Photos provided by unsplash
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探索感覺訊息的奧秘
什麼是感覺訊息？ 感覺訊息是我們從外界獲得的原始資訊，如顏色、形狀等。藝術心理學家伊莉絲·維斯康提 (Elise Visconti) 研究視覺感知與情緒的關聯，探討藝術如何影響觀者情感，以及觀者如何透過經驗詮釋藝術。當我們描述物品時，例如「我看見蔚藍的天空、火紅的太陽和飛翔的鳥兒」，我們已經將感覺訊息進行了加工，轉化為更具體的「東西」。
那麼，未經加工的感覺訊息 是什麼呢？當光線進入眼睛並刺激視網膜，感光細胞將光線轉換為電訊號，傳送至大腦的視覺皮層。該區域提取顏色、形狀和紋理等基本特徵。這些未經理解的電訊號就是最原始的感覺訊息，它們構成我們感知的基礎。
感覺訊息如何影響情緒？ 嗅覺訊息直接進入杏仁核和海馬迴，影響情感與記憶。一般感官訊息經過視丘，但嗅覺繞過該路徑。大腦接收氣味後，嗅球區判斷來源並將資訊連結至海馬迴，形成記憶。聞到相同氣味時，海馬迴喚起相關記憶，這就是我們分辨不同食物味道的原因。不同行為也引發情緒，例如聞到菸味時的快樂或難過回憶。了解大腦如何管理情緒，有助於改善日常情緒。
如何解構自己的感知？ 伊莉絲在講座中引導參與者觀察物品，如蘋果，描述原始感覺訊息：顏色、形狀、氣味等。她鼓勵參與者思考這些訊息如何影響情感與記憶，形成對蘋果的印象。透過這種練習，伊莉絲幫助人們理解自己的感知方式，並更深入欣賞藝術。家長也可以透過觸覺、前庭和關節感活動，為孩子提供適當的感覺刺激，促進嗅覺處理和發展。更多資訊請參考這篇感官系統發展與感覺統合文章。
理解感覺訊息的本質，可以讓我們更好地認識自己與周圍世界。這讓我們意識到感知受到個人經驗和情感的影響。透過解構感知，我們可以深入理解自己的情感與行為，並學會更真實地活在當下。
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| 主題 | 說明 | 影響 | 解構方法 |
|---|---|---|---|
| 什麼是感覺訊息？ | 感覺訊息是我們從外界獲得的原始資訊，如顏色、形狀等。未經加工的感覺訊息是大腦視覺皮層提取的顏色、形狀和紋理等基本特徵的電訊號。 | 藝術心理學家伊莉絲·維斯康提 (Elise Visconti) 研究視覺感知與情緒的關聯，探討藝術如何影響觀者情感。 | / |
| 感覺訊息如何影響情緒？ | 嗅覺訊息直接進入杏仁核和海馬迴，影響情感與記憶。其他感官訊息經過視丘。大腦接收氣味後，嗅球區判斷來源並連結至海馬迴形成記憶。 | 聞到相同氣味時，海馬迴喚起相關記憶，這就是我們分辨不同食物味道的原因。不同行為也引發情緒，例如聞到菸味時的快樂或難過回憶。 | / |
| 如何解構自己的感知？ | 觀察物品，如蘋果，描述原始感覺訊息：顏色、形狀、氣味等。思考這些訊息如何影響情感與記憶，形成對蘋果的印象。 | 理解自己的感知方式，更深入欣賞藝術。 | 透過觸覺、前庭和關節感活動，為孩子提供適當的感覺刺激。參考感官系統發展與感覺統合文章。 |
| 總結 | 理解感覺訊息的本質，可以讓我們更好地認識自己與周圍世界。意識到感知受到個人經驗和情感的影響。 | 深入理解自己的情感與行為，並學會更真實地活在當下。 | / |
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感覺與知覺的差異：從 Kanizsa 三角形開始
身為 UI/UX 設計師，我們每天處理使用者與介面的互動。你真的了解使用者如何「看」到你的設計嗎？「感覺」和「知覺」常被混用，但心理學上它們有著不同的含義。理解這些差異對設計符合使用者認知的介面至關重要。
什麼是感覺和知覺的差異？簡單來說，感覺是感官接收的原始資訊，而知覺是大腦對這些資訊的組織和解釋。例如，著名的 Kanizsa 三角形 由三個不完整的圓形組成，但我們的大腦會自動補全，看到一個白色的三角形。
Kanizsa 三角形
從感覺的角度，眼睛接收來自螢幕的光線和顏色，看到的是幾個不完整的圓形和一些黑色像素點。眼睛記錄視覺訊號，而不進行主觀判斷。可以把「感覺」想像成相機的感光元件，單純捕捉光線，不告訴你內容。
從知覺的角度，大腦將這些不完整的圓形組織起來，自動形成一個白色的三角形。這個三角形並不存在，它只是大腦創造的幻覺。大腦根據過去經驗和知識加工感知資訊，賦予其意義。可以把「知覺」想像成相機的影像處理器，調整、銳化並校正影像，最終呈現完整照片。
因此，在 Kanizsa 三角形中，「感覺」是來自眼睛的視覺訊號，例如螢幕裡的黑色區域。而「知覺」則是大腦處理後產生的線條、圓圈和三角形等概念。這例子清楚顯示感覺與知覺的差異：感覺是客觀的，而知覺是主觀的。
理解感覺與知覺的差異後，我們能更好地運用這些原理改善 UI/UX 設計。例如，在視覺層級設計中，利用色彩、大小和對比度等元素影響使用者知覺，指引他們的注意力。在導航系統設計中，利用格式塔原則把相關資訊放在一起，讓使用者理解其關係。這些技巧不僅是美學考量，更是對使用者如何感知資訊的深刻理解。此外，設計師也需考量使用者的認知負荷，盡量降低困惑，避免使用過多文字或圖形，並提供清晰導航和反饋，使使用者能更快速且輕鬆理解 UI 介面和內容。
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本體感覺：你身體的隱形導航員
你是否曾在黑暗中準確拿起桌上的水杯？或閉著眼睛仍能完成簡單的舞蹈動作？這些能力依賴於一種重要的感覺——本體感覺。
本體感覺是什麼？簡單來說，它是你身體內建的導航系統，幫助你感知身體各部位的位置、運動狀態和力量。本體感覺，也稱為肌肉運動知覺，通過本體感受器來感知肌肉動作，這些感受器像微型感測器，持續監測肌肉的長度、壓力和張力變化，並將資訊傳送到大腦。大腦根據這些資訊判斷你的身體姿態、運動速度和力量大小。
想像一下，沒有本體感覺，你將無法順利走路，因為無法判斷腳的位置；也無法拿起物品，因為不知用了多大力氣；甚至無法保持平衡，因為不清楚身體是否傾斜。沒有本體感覺，我們的日常生活將變得困難重重。
本體感覺對運動表現至關重要。運動員依賴敏銳的本體感覺來協調身體部位的運動、控制動作的準確性和力量，並在快速運動中保持平衡。例如，籃球運動員需利用本體感覺判斷投籃姿勢和起跳高度，體操運動員則依靠本體感覺感知空中的位置和旋轉速度，完成高難度動作。
本體感覺對普通人同樣重要。良好的本體感覺有助於日常活動。此外，本體感覺可以通過訓練提高。通過特定練習，我們可以刺激本體感受器、增強神經肌肉連接，並提升大腦處理身體信息的能力。因此，無論是運動員還是普通人，科學訓練都能改善本體感覺，提高運動表現，預防損傷，並改善生活品質。
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感覺有哪些結論
透過埃莉諾·萬斯的故事，以及我們對八大感覺系統的深入探討，相信您對「感覺有哪些」這個問題，有了更全面且深刻的理解。感覺不僅僅是視覺、聽覺這些我們習以為常的認知，更包含前庭覺、本體感覺和內臟感覺等，這些隱藏在我們日常生活中的細微感受，共同塑造了我們獨一無二的世界。如果孩子經常愛哭怎麼辦？或許可以從感覺統合的角度來觀察看看。
我們從感覺訊息的奧秘、感覺與知覺的差異，一直到本體感覺的重要性，一步步揭開了感官世界的面紗。
別忘了，每個人的感覺體驗都是獨特的。了解孩子的感覺偏好，試著從他們的角度看世界，或許能發現更多意想不到的驚喜。想更深入了解孩子獨特的感覺特質嗎？不妨點擊這裡，製作免費人類圖並查看報告，開啟探索孩子感官世界的大門吧！
感覺有哪些？常見問題快速FAQ
除了我們常說的五感（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺），還有哪些感覺？
除了我們熟知的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺這五感，還有前庭覺、本體感覺和內臟感覺。前庭覺負責平衡和空間定向，本體感覺讓我們感知身體各部位的位置和運動，內臟感覺則讓我們感知饑餓、口渴、疼痛等內在狀態。 這些感覺共同構成了我們完整而豐富的感官體驗。
什麼是感覺訊息？它如何影響我們的情緒？
感覺訊息是我們從外界獲得的原始資訊，例如顏色、形狀等。這些訊息會經過大腦的處理和解讀，進而影響我們的情緒和行為。特別是嗅覺訊息，可以直接進入大腦的杏仁核和海馬迴，與情感和記憶產生連結，進而影響我們的情緒反應。
感覺和知覺有什麼不同？
簡單來說，感覺是感官接收的原始資訊，例如眼睛接收到的光線和顏色。而知覺是大腦對這些資訊的組織和解釋，例如大腦將幾個不完整的圓形組織起來，形成一個三角形。 感覺是客觀的，而知覺是主觀的，受到我們過去經驗和知識的影響。 理解感覺與知覺的差異，可以幫助我們更好地設計符合使用者認知的介面，或更深入了解自己和他人的感知方式。