「氣話」OUT！3-10歲兒童情緒教育終極指南：不再被激怒，這樣說更好

孩子動不動就說出「我討厭你」、「我不要你了」之類的「氣話」嗎？這往往是3-10歲孩子情緒表達尚未成熟的表現，也可能是他們在尋求關注或表達不滿的方式 [i]。要有效應對，不能只是單純地責備，而是要把它當作一個情緒教育的契機，幫助孩子學習認識並管理自己的情緒。

孩子會說氣話，很多時候是因為他們的情緒調節能力還在發展中，還不太懂得如何用適當的言語來表達自己的感受 [ii]。這時候，提升孩子的情緒覺知、表達能力、同理心和社交技巧就非常重要。透過後天的引導，像是透過專業設計的遊戲課程，可以幫助孩子提升自我覺察和自我控制能力，減少衝動下的言語表達。

家庭環境對孩子的情緒表達有著深遠的影響。父母的情緒管理方式和溝通模式，都會潛移默化地影響孩子。營造一個情緒友善的家庭環境，鼓勵孩子勇敢表達自己的情緒，並給予支持和理解，就能幫助他們減少說「氣話」的可能性。如果想更了解孩子的情緒特質，不妨參考人類圖，從先天設計的角度，更深入地理解孩子行為模式與相處方式。

當孩子說「氣話」時，試著傾聽、同理他們的情緒，引導他們用更合適的方式表達。例如，可以試著問：「你現在感覺怎麼樣？」，鼓勵他們說出內心的真實感受。此外，家長也可以多花時間陪伴孩子，透過共讀或遊戲互動，建立親密的親子關係。有時候，孩子會因為看電視時間過長，或是作息不規律而影響情緒，這部分也需要多加留意。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 理解情緒，轉化「氣話」為教育契機： 不要立即責備孩子，而是利用「氣話」發生的當下，引導孩子認識並管理自己的情緒，提升他們的情緒覺知能力 [i, ii]。
2. 營造情緒友善的家庭環境： 父母以身作則，管理好自身情緒，鼓勵孩子表達感受，透過共讀或遊戲互動建立親密的親子關係，減少孩子說「氣話」的可能性 [ii]. 可以參考人類圖，了解孩子先天特質，調整溝通方式。
3. 提升情緒調節能力與同理心： 透過專業設計的遊戲課程或日常互動，幫助孩子學習控制衝動，並站在他人角度思考問題，理解他人感受，從而減少因情緒失控或自我中心而產生的「氣話」[ii, iii]。

「氣話」從何而來：揭開兒童情緒的神秘面紗

「氣話」就像一顆情緒炸彈，在孩子們的世界裡時不時地引爆，讓父母和老師們措手不及。但你知道嗎？這些脫口而出的傷人言語，並非孩子們的本意，而是他們情緒發展過程中必然會經歷的階段。要理解「氣話」，首先要了解孩子們的情緒發展是如何一步步展開的。

3到10歲的孩子，正處於情緒發展的關鍵時期。這個階段的孩子，大腦中負責情緒控制的區域尚未完全成熟，因此他們更容易受到情緒的左右，難以控制自己的言行。就像一輛還沒有裝上煞車的跑車，速度很快，但卻難以駕馭。當孩子們感到生氣、委屈、 frustrasi atau其他負面情緒時，他們往往無法像成年人一樣，理性地分析問題、尋找解決方案，而是會選擇最直接、最原始的方式來表達自己的不滿，那就是——「氣話」[ii]。

情緒調節能力不足是導致孩子說「氣話」的重要原因之一。情緒調節是指个体管理和调整自身情绪反应的能力。孩子們在面對挫折、壓力或衝突時，如果缺乏有效的情緒調節策略，就很容易被情緒淹沒，失去理智，說出一些不經大腦的話。例如，當孩子拼圖拼不好時，可能會氣急敗壞地說：「我再也不要玩這個了！」，甚至會把拼圖扔到地上。這並非孩子真的討厭拼圖，而是他們無法承受拼圖帶來的挫敗感，只能透過「氣話」來發洩自己的情緒[ii]。

除了情緒調節能力不足之外，缺乏同理心也是一個重要的因素。同理心是指理解他人感受和觀點的能力。孩子們在成長過程中，逐漸學會站在他人的角度思考問題，但這個過程並非一蹴可幾。年幼的孩子往往以自我為中心，難以理解他人的感受，因此，他們可能會在無意中說出一些傷害他人的「氣話」。例如，當孩子看到別的小朋友摔倒時，可能會嘲笑對方，而不是關心對方是否受傷。這並非孩子們天性殘忍，而是他們還沒有學會設身處地地為他人著想[ii]。

此外，家庭環境對孩子的情緒表達和「氣話」行為也有著重要的影響。如果父母經常在孩子面前爭吵、指責，或者對孩子的情緒表達不予理睬，孩子們就很容易模仿父母的行為，學會用「氣話」來表達自己的不滿。相反，如果父母能夠以身作則，理性地處理自己的情緒，並鼓勵孩子表達自己的感受，孩子們就能學會更健康、更有效的溝通方式。家長可以嘗試在日常生活中與孩子進行人類圖的親子教養，透過了解孩子先天的設計，更理解孩子獨特的表達方式與需求，進而調整溝通方式，創造更和諧的親子關係。不妨到我們的官網製作孩子的人類圖，查看免費的詳細報告，開啟親子間更深層次的對話。

總之，「氣話」是兒童情緒發展過程中一個複雜的現象，受到多種因素的影響。要幫助孩子擺脫「氣話」的困擾，需要從多個方面入手，包括提升孩子的情緒調節能力、培養同理心、營造健康和諧的家庭環境等。在接下來的文章中，我將會為大家詳細介紹一些實用的策略和技巧，幫助你更好地應對孩子們的「氣話」挑戰。

「氣話」背後的密碼：3-10歲兒童的情緒發展解密

許多家長常感到困惑，孩子怎麼突然就冒出一些傷人的「氣話」？其實，這些話語並非無的放矢，而是孩子情緒發展階段的自然現象，更是我們了解孩子內心世界的鑰匙。3-10歲是兒童情緒發展的關鍵期，他們的情緒調節能力、同理心和自我意識都在快速發展。理解這些發展特點，才能更有效地應對孩子的「氣話」。

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「氣話」產生的原因：多重因素交織

「氣話」的出現並非單一原因造成，而是多種心理機制共同作用的結果。以下列出幾個常見的原因：

• 情緒調節能力發展不足：3-10歲的孩子大腦尚未發育完全，情緒調節能力有限。當他們感到挫折、憤怒或委屈時，難以有效地控制自己的情緒，容易衝動地說出「氣話」。
• 缺乏同理心：孩子們正處於發展同理心的階段，他們可能難以理解他人的感受，因此有時會說出一些傷害他人的話語，卻不自知。
• 以自我為中心：兒童在成長過程中，往往以自己的需求和感受為中心，難以站在他人的角度思考問題。這種自我中心傾向可能導致他們在表達不滿時，忽視他人的感受。
• 溝通技巧不足：孩子可能缺乏有效的溝通技巧，無法清晰地表達自己的想法和感受。當他們感到無法被理解時，就可能轉而使用「氣話」來表達不滿。
• 環境因素影響：家庭環境、學校氛圍、同儕互動等都可能影響孩子的情緒表達方式。如果孩子長期處於充滿負面情緒的環境中，就更容易模仿並使用「氣話」。

情緒教育的重要性：預防「氣話」的基石

既然「氣話」的產生與孩子的情緒發展息息相關，那麼情緒教育就成為預防「氣話」的重要手段。情緒教育旨在提升孩子以下幾個方面的能力：

• 情緒覺察：幫助孩子認識和辨識自己的情緒，了解不同情緒的表現形式和可能產生的影響。
• 情緒表達：引導孩子用恰當的方式表達自己的情緒，例如，透過語言、繪畫、音樂等方式，而不是壓抑或以「氣話」來發洩。
• 同理心培養：透過故事、角色扮演等方式，培養孩子的同理心，讓他們能夠站在他人的角度思考問題，理解他人的感受。
• 社交技巧：教導孩子如何與人溝通、合作、解決衝突，提升他們的人際交往能力，減少因誤解或衝突而產生的「氣話」。
• 建立耐挫力： 透過遊戲或活動，讓孩子學習如何面對挫折，如何從失敗中學習，提升解決問題的能力，並以正向的態度面對挑戰。

透過情緒教育，孩子可以更好地認識和管理自己的情緒，更有效地與他人溝通，從而減少「氣話」的發生。例如，天才領袖教育機構就針對3-10歲兒童設計了情緒教育課程，透過遊戲化的教學方式，提升孩子的EQ與社會適應能力。這些課程著重於培養孩子的自我覺察、自我控制、同理心、社交互動和人際溝通等能力，從而達到預防「氣話」的目的。

氣話. Photos provided by None

實戰演練：拆解「氣話」的應對策略與溝通技巧

面對孩子脫口而出的「氣話」，許多家長和老師的第一反應可能是責備或否定，但這往往適得其反。如同天才領袖教育機構強調的，情緒教育應著重於提升孩子的情緒覺知和表達能力 。因此，我們應將「氣話」視為一個情緒教育的契機，透過有效的應對策略和溝通技巧，幫助孩子學習認識、理解並管理自己的情緒 。

以下提供幾個實用的應對策略，幫助您拆解孩子們的「氣話」密碼：

• 傾聽與同理： 當孩子說出「氣話」時，先別急著反駁或說教。蹲下來，用溫和的語氣說：「聽起來你好像很生氣/難過/失望？」 讓孩子感受到您的理解和支持。 例如，如果孩子說「我再也不要跟你玩了！」，您可以回應：「聽起來你好像覺得很委屈，可以告訴我發生什麼事了嗎？」 這樣的回應能有效降低孩子的情緒強度，開啟溝通的橋樑 。
• 情緒命名與引導： 協助孩子辨識並說出自己的情緒，例如：「你是不是因為輸了遊戲，覺得很沮喪？」 當孩子能夠準確地描述自己的感受，情緒就比較容易被控制 。您可以進一步引導孩子思考：「除了生氣，你還有什麼感覺？」，幫助他們更全面地認識自己的情緒狀態。
• 澄清誤解與建立同理心： 有些「氣話」源於孩子對情境的誤解或缺乏同理心。例如，當孩子說「都是你的錯！」，您可以溫和地澄清事實：「其實這次的狀況是…」，並引導孩子站在他人的角度思考：「如果你是OO，你會怎麼想？」。透過澄清和引導，幫助孩子學習客觀看待問題，培養同理心 。
• 提供替代方案與示範： 「氣話」往往是不成熟的情緒表達方式。我們可以教導孩子更健康、更有效的表達方式。例如，如果孩子說「我恨你！」，您可以告訴他：「我知道你現在很生氣，但『恨』是很傷人的字眼。你可以試著說：『我現在很生氣，因為我覺得…』」。 透過示範和練習，幫助孩子建立更積極的溝通模式 。
• 遊戲式學習與情境演練： 透過角色扮演、桌遊等方式，模擬各種可能引發「氣話」的情境，讓孩子在遊戲中學習情緒管理和溝通技巧。例如，您可以利用天才領袖教育中心的情緒桌遊，在輕鬆愉快的氛圍中，提升孩子的情緒覺察、自我控制、同理心、社交互動、人際溝通等能力 。

此外，家庭環境對孩子的情緒表達有著深遠的影響。家長應以身作則，示範健康的情緒管理方式，並與孩子建立開放、信任的溝通模式。 如果您想更深入了解如何營造情緒友善的家庭環境，可以參考親子天下等育兒網站，獲取更多實用資訊。透過家庭和學校的共同努力，我們可以幫助孩子擺脫「氣話」的困擾，培養健康、正向的情緒表達能力。

家庭與校園攜手合作：共築孩子的情緒支持系統

「氣話」OUT！要讓孩子們不再輕易被激怒，需要家庭和校園共同建立一個強大的情緒支持系統。這不僅能幫助孩子們更好地管理自己的情緒，也能為他們提供一個安全、健康的成長環境。那麼，具體來說，家長和教育者可以如何攜手合作呢？

家庭：孩子情緒發展的基石

父母的情緒管理方式對孩子影響深遠。父母是孩子學習情緒管理的第一任老師，如果父母本身就容易情緒失控，或者習慣用負面的方式表達情緒，孩子很可能會有樣學樣。因此，父母應以身作則，努力提升自身的情緒管理能力，例如學習辨識自己的情緒、尋找健康的宣洩管道、以及用理性的方式解決問題。當孩子看到父母能夠有效地管理自己的情緒時，他們也會受到鼓舞，更願意學習情緒管理技巧。

開放的溝通模式是建立良好親子關係的關鍵。鼓勵孩子表達自己的感受，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼，都應該被允許和接納。當孩子願意和父母分享自己的情緒時，父母可以藉此機會引導孩子認識情緒、理解情緒、以及學習如何以健康的方式表達情緒。避免使用壓抑或否定的溝通模式，例如：「這沒什麼好哭的！」或者「不准生氣！」，這些話語會讓孩子覺得自己的情緒不被認可，反而更可能用「氣話」來表達內心的不滿。

營造安全、溫馨的家庭環境能讓孩子感到被愛和支持。在一個充滿愛和安全感的家庭中，孩子比較不容易感到焦慮和壓力，自然也比較不容易說出「氣話」。父母可以通過多陪伴孩子、給予孩子肯定和鼓勵、以及創造愉快的家庭活動等方式，來營造一個情緒友善的家庭環境。

校園：情緒教育的延伸與強化

學校應將情緒教育納入課程體系，系統性地提升孩子的情緒管理能力。透過專業老師設計的遊戲式課程，可以幫助孩子們學習自我覺察、自我控制、同理心、社交互動和人際溝通等重要能力。例如，可以利用黏土遊戲、繪本、情緒卡等工具，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習情緒管理。

教師應具備情緒教育的專業知識，才能有效地引導孩子們學習情緒管理。教師可以透過參加相關的研習課程，學習情緒教育的理論和方法，並將其應用於日常教學中。此外，教師也應該關注每個孩子的情緒狀態，及時給予支持和協助。例如，當孩子在課堂上出現情緒困擾時，教師可以主動關心，並引導孩子用恰當的方式表達情緒。

建立親師溝通的橋樑，確保孩子在家庭和學校都能得到一致的情緒教育和支持。家長和教師可以通過定期的會議、電話、或聯絡簿等方式，交流孩子在情緒管理方面的表現和需求。天才領袖提供兒童人際情緒力培養班，老師會觀察孩子的行為，即時調整活動難度，並搭配專業的引導手法。家長可以主動向教師分享孩子在家中的情緒表現，以及有效的應對策略，同時也向教師學習如何在學校幫助孩子管理情緒。通過親師合作，可以為孩子營造一個連貫、一致的情緒支持系統，幫助他們更好地應對情緒挑戰。

客製化情緒教育的重要性

每個孩子的情緒發展和需求都不同，因此，客製化課程能更有效地滿足孩子個體的需要。萬叔情緒教育學院提供一對一情緒教練課，為寶貝客製化一個專屬的情緒劇本，引導他自然願意表達自己的需求。對於有特殊情緒困擾的孩子，例如高敏感、注意力不足、或父母離異等，更需要量身定制的情緒教育方案，才能有效地幫助他們。 透過專業評估，了解孩子的情緒特點和需求，並根據評估結果設計合適的教學內容和方法，可以更精準地提升孩子的情緒管理能力。

遊戲式學習的優勢

遊戲式學習可以降低孩子的防禦心理，更容易接受新的知識和技能。孩子在玩遊戲時，通常比較放鬆和投入，也比較願意嘗試新的事物。因此，將情緒教育融入遊戲中，可以讓孩子在不知不覺中學習情緒管理技巧。例如，可以通過角色扮演遊戲，讓孩子體驗不同的情緒情境，並學習如何應對。也可以利用情緒卡牌遊戲，幫助孩子認識和辨識各種情緒。此外，還可以設計一些團體遊戲，讓孩子在互動中學習如何與他人溝通、合作、以及解決衝突。

氣話結論

「我討厭你！」、「我再也不要理你了！」孩子口中的這些「氣話」，是否曾讓你感到困惑又無力？透過今天的深入探討，我們了解到，「氣話」不僅僅是孩子一時的情緒發洩，更是他們情緒發展階段的自然現象，以及我們深入了解孩子內心世界的契機。

從認識「氣話」的成因，到學習實用的應對策略與溝通技巧，再到家庭與校園攜手合作共築情緒支持系統，希望這份「氣話」OUT！3-10歲兒童情緒教育終極指南，能幫助各位家長和教育工作者，更有效地應對孩子的情緒挑戰，減少「氣話」的發生。如同我們在文章中提到的，有時候孩子的情緒也可能受到幼兒看電視時間過長的影響，適度地調整孩子的作息與生活習慣，也能幫助他們穩定情緒。

最重要的是，請記住，每個孩子都是獨一無二的。了解孩子的人類圖，也許能幫助您更理解他們與生俱來的特質，從而調整教養方式，創造更和諧的親子關係。不妨到我們的官網製作孩子的人類圖，查看免費的詳細報告，開啟親子間更深層次的對話。讓我們一起努力，陪伴孩子走過情緒發展的道路，讓「氣話」不再是親子關係的阻礙，而是增進彼此了解的橋樑！

氣話 常見問題快速FAQ

Q1：孩子動不動就說「我討厭你」、「我不要你了」，我該怎麼辦？

孩子說「氣話」通常是情緒表達尚未成熟的表現，也可能是他們在尋求關注或表達不滿 [i]。單純責備並非上策，應將其視為情緒教育的契機，幫助孩子學習認識並管理自己的情緒。您可以先試著傾聽並同理孩子的情緒，例如問：「聽起來你好像很生氣/難過/失望？」，讓他們感受到您的理解和支持。同時，引導他們用更合適的方式表達情緒，例如：「我知道你現在很生氣，但『討厭』是很傷人的字眼。你可以試著說：『我現在很生氣，因為我覺得…』」。

Q2：為什麼孩子會說「氣話」？是我的教育方式出了問題嗎？

孩子說「氣話」的原因有很多，不一定完全是您的教育方式出了問題。3-10歲的孩子情緒調節能力還在發展中，他們可能還不太懂得如何用適當的言語來表達自己的感受 [ii]。此外，缺乏同理心、以自我為中心、溝通技巧不足、以及環境因素等都可能導致孩子說「氣話」。因此，不必過度自責，而是要從多方面入手，提升孩子的情緒調節能力、培養同理心、營造健康和諧的家庭環境。您可以參考人類圖，了解孩子先天的設計，更理解孩子獨特的表達方式與需求，進而調整溝通方式，創造更和諧的親子關係。

Q3：情緒教育對孩子有什麼幫助？有哪些方法可以在家裡進行情緒教育？

情緒教育能提升孩子的情緒覺知、表達能力、同理心和社交技巧，從而減少說「氣話」的可能性 [iii]。在家裡，您可以透過以下方式進行情緒教育：

• 以身作則：父母應示範健康的情緒管理方式，例如理性地處理自己的情緒，並與孩子建立開放、信任的溝通模式。
• 親子共讀：選擇一些關於情緒管理的繪本，和孩子一起閱讀，並討論書中的情節和人物的情緒。
• 遊戲互動：利用情緒桌遊、角色扮演等方式，模擬各種可能引發「氣話」的情境，讓孩子在遊戲中學習情緒管理和溝通技巧。
• 鼓勵表達：鼓勵孩子表達自己的感受，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼，都應該被允許和接納。