限制小朋友手機使用時間App必學！2025家長監控全攻略：iOS螢幕使用時間設定、免費App推薦

家長們是否正苦惱於孩子過度沉迷手機？別擔心！2025年，透過手機App來限制小朋友手機使用時間已經成為趨勢。想要有效管理孩子的數位生活，不一定要花大錢，善用免費的家長監控App就能達到目的。許多App提供時間限制、App封鎖，甚至特定網站過濾等功能，幫助孩子建立健康的網路使用習慣。

其實，除了App，iOS內建的「螢幕使用時間」也是一個強大的工具！只要簡單幾個步驟，就能輕鬆設定，[瘋先生](https://mrmad.com.tw/limit-iphone-screen-time)網站提供了詳細的iOS螢幕使用時間設定教學，從啟用、設定密碼到限制App和停用時間，一步步引導您完成設定。

 

當然，工欲善其事，必先利其器。選擇適合的App很重要，但更重要的是與孩子溝通，讓他們了解限制小朋友手機使用時間的目的，並共同建立規則。想更了解孩子的天生特質嗎？不妨參考[人類圖](https://aboakids.com/%e7%94%a8%e4%ba%ba%e9%a1%9e%e5%9c%96%e7%90%86%e8%a7%a3%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%a1%8c%e7%82%ba%e8%88%87%e7%9b%b8%e8%99%95%e6%96%b9%e5%bc%8f)，或許能幫助您找到更有效的溝通方式，制定更適合孩子的數位教養策略。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 選擇合適的免費家長監控App，如Kidslox或Google Family Link，這些App能提供時間限制、App封鎖和網站過濾功能，幫助您輕鬆管理孩子的手機使用時間。
2. 啟用iOS內建的「螢幕使用時間」功能，按照簡單的步驟設定App使用限制與停用時間，以便孩子能專注於學習和生活，並避免沉迷手機。
3. 與孩子建立良好的溝通，解釋限制手機使用時間的重要性，並共同制定使用規則，這樣能增強他們的自我管理能力，並培養健康的數位生活習慣。

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手機成癮警報？家長必學免費App監控技巧！

在數位時代，孩子幾乎人人都有手機，這不僅是通訊工具，也是學習、娛樂和社交的平台。然而，過度使用手機會影響視力、睡眠品質和學業成績，甚至可能導致網路成癮。您是否在煩惱孩子的手機使用時間？別擔心！2025年，許多免費的家長監控App可幫助您有效管理孩子的使用習慣，讓他們享受數位生活同時保持健康。

您是否注意到孩子總是沉迷於手機，連吃飯、睡覺和上廁所也不放手？長期以來，這不僅影響了視力，還佔用了學習、運動和與家人朋友的相處時間。更嚴重的是，孩子可能會接觸不適合其年齡的內容，甚至面臨網路霸凌或詐騙風險。因此，限制小朋友手機使用時間已成為現代父母的一項重要任務。

有效管理孩子的手機使用時間不必花大錢購買付費App。市場上有許多功能完善的免費家長監控App，以下是幾款2025年最受歡迎的推薦：

• Kidslox：提供時間限制、App封鎖和網站過濾等功能，讓您根據孩子的需求設定使用規則。
• Google Family Link：除基本的時間管理和App監控，還能追蹤位置，隨時掌握孩子的安全。
• Qustodio Free：具備網頁過濾、使用時間限制和活動報告功能，便於您了解孩子的網路活動並提供協助。
• Screen Time：可遠端監控使用狀況，設定每日限制並封鎖特定App，幫助孩子建立良好習慣。

除了家長監控App，iOS內建的「螢幕使用時間」功能也很實用。根據瘋先生的教學，您可簡單設定App使用時間限制和停用特定App，讓孩子專注於學習和生活。想知道如何設定？首先啟用螢幕使用時間，然後設定限制。您可以依照瘋先生網站的詳細步驟操作。

更重要的是，家長在使用App或系統功能限制孩子使用時間的同時，也應與孩子建立良好溝通。了解孩子的個性有助於制定更有效的教養策略。我們誠摯邀請您訪問我們的官網，免費製作孩子的人類圖，查看詳細報告：用人類圖理解孩子行為與相處方式。通過人類圖，您將能深入了解孩子的優勢、弱點和潛能，提供更適切的指導和支持。

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孩子寒假狂滑手機？iOS與Android使用時間限制教學

寒假來臨，許多家長擔心孩子沉迷手機遊戲和影音。長時間使用手機不僅影響視力與睡眠，還減少親子互動，甚至可能導致手機成癮。別擔心！作為兒童發展與數位教養諮詢師，我將提供iOS與Android手機使用時間限制的實用教學，幫助您輕鬆監控孩子的手機使用，讓他們在享受數位樂趣的同時，擁有健康快樂的假期。

手機已成孩子生活中不可或缺的一部分，但過度使用可能帶來負面影響，如注意力不集中、學習效率下降和社交能力受損。此外，手機遊戲中的暴力內容和網路霸凌可能傷害孩子的心理。因此，家長必須正視孩子的手機使用問題，並採取有效措施引導。

以下是針對iOS和Android系統的使用時間限制設定教學：

iOS系統螢幕使用時間設定

iOS的「螢幕使用時間」功能為家長提供強大的監控與管理工具。以下是設定孩子使用時間限制的步驟：

• 啟用「螢幕使用時間」：前往「設定」>「螢幕使用時間」，點擊「開啟螢幕使用時間」。
• 設定「停用時間」：設定孩子無法使用手機的時段，如睡覺或用餐時間。在此期間，未允許的App將無法使用。
• 設定「App限制」：為特定App或類別設定使用時間限制，如限制孩子每天只能玩1小時的遊戲。
• 設定「永遠允許」App：您可以將學習或溝通所需的App設為「永遠允許」，即使在停用或限制時間內，孩子仍可使用。
• 開啟「內容與隱私權限制」：限制孩子瀏覽不當網站或下載不佳App。
• 設定「螢幕使用時間密碼」：設定密碼以防止孩子更改設定。

家長還可透過「家人共享」功能遠端監控孩子的使用狀況。更多詳細設定步驟，請參考Apple官方網站。

Android系統家長監護功能設定

Android系統同樣提供多種家長監護功能幫助管理孩子的手機使用。以下是幾種常見的方法：

• 使用Google Family Link：免費的家長監護App，可監控孩子手機使用時間、查看App使用情況及設定使用限制。
• 設定「數位健康與家長監護工具」：部分Android手機內建此功能，提供類似Google Family Link的功能。
• 使用第三方家長監護App：市面上有多款付費的App，提供定位追蹤、簡訊監控等功能。

可前往Google Play商店下載Google Family Link，並按照指示設定家長監護功能。同時建議瀏覽Android手機的設定選單，以確認是否有內建的家長監護工具。若使用第三方App，建議評估其功能、價格與隱私政策，選擇適合您的產品。

除了限制手機使用時間，更重要的是了解孩子的特質，從根本解決問題。透過免費人類圖製作與報告，深入了解孩子的行為模式與潛能，調整教養方式，幫助孩子建立健康的數位習慣。引導孩子探索多元興趣，才是解決問題的根本。

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限制小朋友手機使用時間app. Photos provided by unsplash

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iPhone螢幕使用時間設定教學：輕鬆搞定App時間限制

想知道如何限制小朋友使用iPhone上的App嗎？iOS內建的「螢幕使用時間」功能即可輕鬆達成！這無需額外下載App，能有效管理孩子的數位生活，讓他們享受科技樂趣，也不至於過度沉迷。以下是設定螢幕使用時間的步驟：

啟用「螢幕使用時間」

首先，打開「設定」App，選擇「螢幕使用時間」。首次使用時，系統會引導你設定螢幕使用時間的密碼。該密碼非常重要，必須妥善保管，不可讓孩子知道。

設定「App限制」

在「螢幕使用時間」介面中，點選「App限制」，然後選擇「加入限制」。可以依據App類別（如社交、遊戲、娛樂等）或個別App來設定時間限制。

例如，若要限制孩子玩遊戲的時間，可選擇「遊戲」類別或特定遊戲App，然後點選右上角的「下一步」。

設定時間長度

在時間設定頁面，可以選擇每天允許使用這些App的時間長度，如設定每天只能玩1小時的遊戲。也可針對不同日期設定不同的時間長度，例如：週末稍微放寬，平日嚴格控管。

完成設定後，點選右上角的「加入」。App限制即設置完成！當孩子使用時間達到上限，系統會鎖定App並顯示時間已到訊息，除非輸入密碼，否則無法使用。

密碼設定小技巧

螢幕使用時間的密碼非常重要。除了隱藏密碼外，還有一些提升安全性的技巧：

• 使用複雜密碼：避免使用易猜的密碼，如生日或電話號碼。建議用大小寫字母、數字和符號組合。
• 定期更換密碼：避免密碼外洩，定期更換。
• 開啟「Face ID/Touch ID」：如忘記密碼，可通過生物辨識解鎖。

善用「永遠允許」功能

設定App限制時，可以指定某些App永遠不受時間限制，例如學習App或重要聯繫App（如電話、訊息）。如此，即使手機受限，孩子仍可使用這些重要的App。

iOS 18的潛在影響

隨著科技進步，iOS系統若在2025年推出的iOS 18，預計會增強數位教養功能。雖然細節尚未公開，但可期待的改進包括：

• 更精細的App限制選項：能針對App內不同功能設定時間限制。
• 更強大的內容過濾功能：有效屏蔽不當網站和內容。
• 更完善的家長監控：可遠端監控孩子的手機使用狀況。

作為數位教養顧問，我將持續關注iOS 18的最新發展，並分析其對數位教養的影響，為父母提供最新資訊和建議。請隨時關注我的文章，掌握最新數位教養趨勢！

透過以上步驟，各位家長可以輕鬆設定iPhone的螢幕使用時間，有效管理孩子的數位生活。科技是工具，重點在於如何善用。透過適當引導和限制，我們能讓孩子在數位時代健康成長！

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停用時間與App限制：雙管齊下，守護孩子的數位健康

家長們，在為孩子設定手機使用規範時，光限制總使用時間可能不夠。孩子在睡前或做功課時容易受到手機誘惑，因此需要更精細的管理策略。「停用時間」和「App限制」功能就像兩把鎖，分別控制特定時段和特定App，工雙劍合用，更能幫助孩子建立健康的數位習慣。

停用時間：打造規律作息，告別睡前滑手機

「停用時間」功能為孩子的手機設置了一個「宵禁」。您可以設定某段時間，例如晚上10點到早上7點，這段時間內除了特定的App外，其他App都會被停用。這能有效防止孩子在睡前使用手機，影響睡眠品質。研究顯示，睡前使用手機會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠，長期則會影響身心健康。透過「停用時間」，您能幫助孩子建立規律的作息，確保充足的睡眠。

設定「停用時間」非常簡單：

1. 進入「設定」>「螢幕使用時間」。
2. 啟用「鎖定螢幕使用時間密碼」。
3. 點選「停用時間」。
4. 開啟「已排程」，並選擇「每天」。
5. 設定「開始」和「結束」時間。

例如，若您的孩子應在晚上10:00睡覺，可以將開始時間設定為10:00，結束時間為早上7:00。這樣孩子只能使用允許的App，其他App則為灰色，無法開啟。如需深入了解iOS「螢幕使用時間」設定，請參考Apple官方說明。

App限制：精準控制，減少分心誘惑

除了「停用時間」，「App限制」功能則可讓您對特定App設定使用時間上限。您能限制孩子每天玩遊戲的時間為1小時，或使用社交媒體的時間為30分鐘。這個功能有助於減少孩子對特定App的沉迷，避免影響學習和生活。

設定App限制時，應謹慎選擇起始限制。可以先從孩子的使用時間開始，然後逐步減少。同時，與孩子溝通，讓他們理解設定目的，並一起討論需限制的App及時間，這可提高他們的配合度，避免反彈。

設定「App限制」的步驟如下：

1. 進入「設定」>「螢幕使用時間」。
2. 啟用「鎖定螢幕使用時間密碼」。
3. 點選「App限制」。
4. 點選「加入限制」。
5. 選擇要限制的App類別或特定App。
6. 設定每天的使用時間上限。

在設定App限制時，您可以選擇不同類別，如「社交」、「遊戲」、「娛樂」等。設定完成後，若孩子使用App時間超過限制，系統會發出通知並停用該App。如需延長使用時間，可輸入密碼。

善用「停用時間」和「App限制」功能，為孩子的手機加上保護，幫助他們建立健康的數位習慣，享受科技的便利，同時保護眼睛、睡眠及心理健康。

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iOS螢幕使用時間設定：手把手教你限制App使用

蘋果的iOS內建「螢幕使用時間」功能，讓家長可輕鬆監控並限制孩子使用手機的時間。設定後可幫助孩子養成健康使用習慣，避免沉迷手機遊戲或社群媒體。以下是使用此功能限制特定App時間的步驟：

步驟一：啟用「螢幕使用時間」

首先，開啟iOS裝置上的「設定」App，選擇「螢幕使用時間」。若是第一次使用，系統會引導您選擇「這是我小孩的iPhone」來啟用更多家長監控功能。

步驟二：設定「App限制」

在「螢幕使用時間」主畫面中，點選「App限制」，然後點擊「加入限制」。您可以選擇要限制的App類別，如「社群」「遊戲」或「娛樂」，也可選擇特定的App，如Instagram或Facebook。

步驟三：設定每日使用時間上限

完成選擇後，設定每日使用時間上限。假設希望孩子每天最多使用社群App 1小時，將時間設定為「每天1小時」，然後點選右上角的「加入」完成設定。系統會記錄孩子的使用時間並發出提醒。

提醒：設定時間限制時，務必與孩子溝通，讓他們理解目的是幫助他們更好地管理時間，建立健康的數位習慣。您可參考蘋果官方設定教學進一步了解。

步驟四：設定「停用時間」

除了App限制，您還可以設定「停用時間」，在特定時段禁用所有App，方便孩子在睡覺或學習期間不受打擾。

在「螢幕使用時間」中，點選「停用時間」，設定開始和結束時間，例如晚上9點到早上7點，讓孩子在此期間無法使用手機。

步驟五：設定「內容與隱私權限制」

此外，您可以設定「內容與隱私權限制」，阻止孩子瀏覽特定網站、下載特定App或進行內購。

在主畫面中，點選「內容與隱私權限制」，啟用此功能，然後設定「內容限制」過濾不當內容，以及「購買限制」，防止未經允許的購買。詳情可參考Internet Matters網站。

步驟六：設定「螢幕使用時間密碼」

為防止孩子自行更改設定，務必設置「螢幕使用時間密碼」，妥善保管，與Apple ID密碼不同。

在主畫面中，選擇「使用螢幕使用時間密碼」，按照指示設定密碼。

重要提醒：「停用時間」與「App限制」是獨立功能，可搭配使用。若希望孩子晚上不使用手機，可設定停用時間；若僅需限制特定App使用時間，則從App限制設定即可。

依照以上步驟，您可輕鬆設定iOS螢幕使用時間，為孩子創造更健康的數位生活。記得，App時間管理不僅是工具，更是親子溝通和教育的過程。

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可以參考 限制小朋友手機使用時間app

限制小朋友手機使用時間app結論

經過以上的介紹，相信各位家長對於如何運用App和iOS內建功能來限制小朋友手機使用時間app，已經有了更清晰的認識。從免費App的選擇、iOS螢幕使用時間的設定，到停用時間與App限制的雙管齊下，都提供了不同的解決方案，幫助您守護孩子的數位健康。

限制小朋友手機使用時間，不僅僅是技術上的操作，更重要的是與孩子建立良

此外，別忘了，每個孩子的特質都不同，需要因材施教。透過免費人類圖製作與報告，更深入了解孩子的內在運作模式，或許能幫助您找到更有效且貼心的數位教養方式。畢竟，我們的目標是讓孩子在享受科技便利的同時，也能擁有健康快樂的成長，就像充足的睡眠對於孩子的發育也很重要，可不能本末倒置，若是想要更進一步了解孩子在成長方面要注意的地方，可以參考要怎麼長高，來幫助孩子們能夠有更健全的發展！

希望這篇文章能為您在數位教養的道路上提供一些幫助。2025年，讓我們一起努力，為孩子創造一個更健康、更安全的數位環境！

限制小朋友手機使用時間app 常見問題快速FAQ

Q1：iOS「螢幕使用時間」設定密碼忘記了怎麼辦？

如果忘記了螢幕使用時間密碼，您可以嘗試使用設定螢幕使用時間密碼時綁定的Apple ID進行重置。進入「設定」>「螢幕使用時間」，點擊「更改螢幕使用時間密碼」，然後選擇「忘記密碼？」，依照指示使用您的Apple ID和密碼進行重置。請務必妥善保管您的Apple ID資訊，以避免類似情況再次發生。

Q2：免費的家長監控App功能夠用嗎？跟付費App有什麼差別？

免費的家長監控App通常提供基本的時間限制、App封鎖和網站過濾功能，對於初步管理孩子的手機使用習慣已經足夠。然而，付費App通常提供更進階的功能，例如：定位追蹤、簡訊監控、更詳細的使用報告，以及更精細的App使用控制選項（例如：限制特定App內的功能）。您可以根據孩子的具體需求和您的預算，選擇最適合的方案。建議先試用免費版本，再決定是否升級到付費版本。

Q3：除了App和iOS內建功能，還有其他方法可以幫助孩子建立健康的數位習慣嗎？

除了使用App和iOS內建功能，建立健康的數位習慣更需要家長的參與和引導。以下是一些建議：

• 與孩子溝通： 讓孩子了解過度使用手機的危害，並與他們共同制定合理的螢幕時間規則。
• 以身作則： 家長應減少自己使用手機的時間，成為孩子的好榜樣。
• 培養多元興趣： 鼓勵孩子參與體育活動、閱讀、藝術等活動，轉移他們對手機的注意力。
• 創造親子互動時間： 多花時間陪伴孩子，進行家庭活動，增進親子關係。
• 了解孩子的天生特質：參考人類圖，或許能幫助您找到更有效的溝通方式，制定更適合孩子的數位教養策略。

總之，建立健康的數位習慣是一個長期且持續的過程，需要家長和孩子共同努力。